今天我给大家带来的是排毒清肠食谱的做法 , 多吃这些食物适当的给身体排毒是有必要的 , 下面就和我一起看看吧 。
排毒清肠食谱的做法
【排毒清肠食谱的做法 多吃这些食物身体畅快皮肤好】海带排铅解毒
黑木耳补气活血、凉血滋润
绿豆外皮清热 , 豆子解毒
胡萝卜调节免疫 , 降低胆固醇
大蒜杀菌消炎防感冒
把它们都吃了吧
1:家常海带汤
食材:
海带 , 牛肉 , 食盐 , 酱油 , 蒜 , 香油 , 胡椒粉
做法:
1.将牛肉、蒜 , 洗净改刀 , 牛肉中放入蒜末 , 胡椒粉 , 酱油腌制 。
2.干海带洗净 , 跑发 , 切段 。
3.锅中放入少许芝麻油 , 放入牛肉片炒至片刻 , 再放入海带翻炒 。
4.待炒出香味放入水 , 大火煮开后转小火再煮半个小时 , 加入适量盐、酱油调味即可 。
2:凉拌海带丝
食材:
海带丝 , 胡萝卜 , 蒜 , 白糖 , 醋 , 辣椒 , 生抽 , 盐 , 香菜 , 花生油
做法:
1.海带丝提前用清水泡至1小时 , 胡萝卜洗净切成丝 , 香菜洗净切成寸断 , 大蒜去皮 , 剁成碎放入小碗中 。
2.锅中注入水 , 烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水 。
3.焯水的海带丝 胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉 , 捞出沥干水分 。
4.蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐 。
5.另起锅注入油烧热爆香辣椒 。
6.趁热将辣椒油炝入蒜料中 。
7.沥干水分的海带丝盛入碗中 , 加入香菜 , 浇上辣椒蒜油即可 。
3:黑木耳炒鸡蛋
食材:
鸡蛋 , 黑木耳 , 柿子椒 , 盐 , 油
做法:
1.泡发好的黑木耳洗干净后 , 用手撕成大小适中的块 , 柿子椒去籽洗净 。
2.柿子椒随意切块备用 。
3.鸡蛋打入碗中 , 用筷子或者打蛋器打散 。
4.锅中加1.5汤匙植物油 , 烧至6成热时 , 倒入打撒的鸡蛋液 , 快速翻炒 , 炒到两面金黄时 , 出锅备用 。
5.锅中加1/2汤匙植物油 , 将黑木耳下锅 , 中火翻炒 , 待听到黑木耳发出噼里啪啦的响声时 , 加入柿子椒一起翻炒 。
6.待柿子椒稍稍变色时 , 加入盐和炒好的鸡蛋 , 翻炒均匀即可出锅 。
4:花生拌黑木耳
食材:
花生 , 黑木耳 , 香菜 , 盐 , 醋 , 八角 , 花椒 , 桂皮 , 干辣椒 , 小米椒 , 香油 , 胡椒粉 , 香叶 , 小茴香
做法:
1.将黑木耳泡开后放入加了点盐水中焯一下 。
2.将焯过水的黑木耳捞出来 。
3.直接将洗净的花生倒入 , 再加入点盐 。
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