文章插图
橙子怎么热着吃1、隔水给橙子加热
可以先把橙子剥皮 ， 然后将橙子切成小半 ， 装入保鲜袋中 ， 放入热水中 。过一段时间后拿出 ， 橙子就会变热 ， 产妇就可以食用了 。
2、把橙子蒸着吃
将橙子剥皮切成小块 ， 放入锅中隔水小火慢蒸 。橙子还有止咳的功效 ， 对产妇的身体有一定的作用 。
3、橙子煮着吃
将橙子榨橙汁 ， 放入锅中加热 。或者将橙子切成小块直接放入热水中煮一段时间 ， 直至橙子完全被加热后捞出 。注意一定要控制好时间 ， 以20分钟最为适宜 。
橙子的营养价值
橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。
第1步橙子中含量丰富的维生素C、P ， 能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。每天吃柑橘类水果 ， 还可以使中风的发生率降低19% 。
第2步橙子所含纤维素和果胶物质 ， 纤维素可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇 ， 并减少外源性胆固醇的吸收 ， 故具有降低血脂的作用 。
第3步橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外 ， 是名实相符的保安康抗氧化剂 。
在13130位男女中进行的一项研究显示 ， 女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病 。虽然其中的机理尚不清楚 ， 但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效 。
第4步橙子除了含有大量维生素C ， 还含有胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成 ， 还能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。
每天吃一个橙子 ， 可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半 ， 这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果 。
第5步研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量 ， 从而降低患心脏病的可能 ， 橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ， 可以促进HDL增加 ， 并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外 。
第6步橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 ， 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
第7步橙子富含多种有机酸、维生素 ， 可调节人体新陈代谢 ， 尤其对老年人及心血管病患者十分有益 。
第8步橙皮营养价值：
橙皮又叫黄果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡萝卜素含量较多 ， 可作为健胃剂、芳香调味剂 。橙皮还含一定时的橙皮油 ， 对慢性支气管炎有效 。
橙皮性味甘苦而温 ， 止咳化痰功效胜过陈皮 ， 是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。
注意：
橙中含较多鞣质 ， 能与铁结合 。妨碍铁的吸收和利用 ， 因此 ， 贫血病人不宜多吃 。
冬天的橙子怎么吃在南方 ， 冬天吃橙子太冷怎么办？橙子是营养价值很高的水果 ， 富含维生素C ， 味道酸甜 ， 那冬天吃橙子太冷怎么办呢？下面就来具体看看吧 。
推荐阅读
- 松子有点苦是怎么回事儿 松子吃着有点苦是不是坏了
- 怎么注销个体工商户营业执照
- 个人申请书应该怎么写
- 不锈钢怎么清洗才能光亮如新
- 个人申诉书怎么写
- 大年初六送穷鬼怎么送
- 房间里有小虫子是怎么回事
- 下载公交车扫码付款 公交车扫码支付怎么用
- 起泡胶怎么变软变粘 起泡胶怎么变软
- 魔兽世界wlk竭尽全力任务怎么完成-竭尽全力任务完成方法介绍