腰果吃了会不会长胖 _云知道

吃腰果会不会发胖吃过多的腰果是会胖的。
腰果的功效：

保护心脏脑血管:

腰果中的脂肪成分以不饱和脂肪为主，而不饱和脂肪可以降低血液胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量，增加高密度脂蛋白胆固醇含量，对心脏和脑血管疾病有很大的益处。
2.保排毒养生，延缓衰老:
腰果含有丰富的油脂，可润肠通便，有很好的排毒养颜作用，可延缓衰老。
3.增加体力消除疲劳:
腰果中维持生命的湍流B-含量仅次于芝麻和花生。
腰果富含维生素A和蛋白酶抑制剂。维生素A是一种很好的抗氧化剂。
4.治疗补肾:
中医强调以形补肾，以脏补脏，因为腰果的形状像肾，中医认为腰果有补肾的作用。把腰果炒一下，再加鸡蛋炒一下，就成了填肝补肾的一道好菜，对男性阳胆、精寒细瘦，都有很好的效果。
扩展资料
腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色（如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购），果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，
_腰果
吃腰果会胖吗腰果吃多了也是会发胖的。与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。因此，平时肉类食物特别是动物肝脏等高脂肪食物摄入较多的朋友，腰果要少吃。
腰果所含的脂肪，大部分也是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸可起到预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病的作用。
而对于肉食摄入量极少的素食者来说，这正是他们极易缺乏的有益油脂。腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补，因此，适当摄入腰果，对于以谷物、蔬菜为主的素食者来说非常有益。
腰果的生长习性
腰果适应性强，是喜温、强阳性树种。耐干旱贫瘠，具有一定抗风能力。以海拔400米以下生长为宜。对土壤要求不高，除重粘土和石灰岩上发育不佳外，在土壤有机质含量不足1%的红壤、砂壤或多石山地均能生长。
腰果不耐寒，在生长期内要求很高的温度。月平均气温23-30℃开花结果正常，20℃生长缓慢，低于17℃，易受寒害，低于15℃则严重受害致死。年日照2000小时以上，年降水以1000-1600毫米较宜。不宜在地下水位过高或雨季积水的地区栽种。花期忌阴雨。
以上内容参考：人民网——饮食新知：素食者多吃腰果
吃腰果会胖吗腰果的热量是多少吃腰果不会胖，腰果的热量是每100克559 千卡。
减肥期间是可以吃腰果的。腰果可以消除人的疲劳感，腰果中含有的铁元素是牛肉中含有的铁元素的两倍，这可以给全身提供充足的养分，还可以分散人对于疲劳的注意力。所以，当减肥期间经历了辛苦的减肥运动之后可以吃一些腰果来缓解这种辛苦的感觉。
吃腰果的注意事项：
腰果味道香甜，营养丰富，既可作为零食，又可烹制成美味佳肴，深受不少人喜爱。
但由于腰果中含有多种致敏原，对于过敏性体质的人来说，吃了腰果，常常会引起过敏性反应，严重者吃1~2粒，就可能引起过敏性休克，如果抢救不及时，甚至可能产生致死等严重后果。
为了防止过敏现象的发生，没有吃过腰果的人，可先吃1~2粒观察自己吃后是否有不良反应，如口内刺痒、流口水、打喷嚏等，