汤圆一次吃多少不会胖吃10个左右不会发胖 。
吃的多的话会引起发胖的 。
【大汤圆一次吃多少不会胖 汤圆一次吃多少不会胖】热量：311 大卡（100克）
如果吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡 。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右 。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，需要跑8公里 。
甜味汤圆的馅料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，热量约为40千卡 。吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆，少量吃一点，比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点，至少没那么容易长胖 。
汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素 。同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值更加丰富 。
冬至吃汤圆，在江南尤为盛行 。民间有“吃了汤圆大一岁”之说 。汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团”或“冬至圆” 。
据清朝文献记载，江南人用糯米粉做成面团，里面包上精肉、苹果、豆沙、萝卜丝等 。冬至团可以用来祭祖 。
来源：-汤圆
汤圆一次吃多少不会胖 每次吃多少汤圆不会胖1、吃汤圆的最佳数量：2-3颗 。
2、汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g 。对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃2-3颗，160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲，又不至于过度影响身体健康 。
汤圆一次吃多少不会胖吃10个左右不会发胖 。
吃的多的话会引起发胖的 。
热量：311 大卡（100克）
如果吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡 。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右 。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，需要跑8公里 。
甜味汤圆的馅料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，热量约为40千卡 。吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆，少量吃一点，比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点，至少没那么容易长胖 。
汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素 。同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值更加丰富 。
冬至吃汤圆，在江南尤为盛行 。民间有“吃了汤圆大一岁”之说 。汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团”或“冬至圆” 。
据清朝文献记载，江南人用糯米粉做成面团，里面包上精肉、苹果、豆沙、萝卜丝等 。冬至团可以用来祭祖 。
来源：-汤圆
汤圆一次吃几个合适吃汤圆的最佳数量：2-3颗 。汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g 。
对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃2-3颗，160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲，又不至于过度影响身体健康 。制作汤圆的原材料是糯米，汤圆的热量高低，与汤圆有没有馅有很多大的关系 。
汤圆可分为有馅汤圆和无馅汤圆 。10颗无馅的小汤圆热量就有70卡，等于1/4碗的白米饭，有馅汤圆的热量更高，4颗有馅的甜汤圆热量大约有3/4碗白饭加上2/3汤匙油脂量，再加上甜汤中添加1汤匙的砂糖 。吃一碗汤圆下来，大约有360大卡 。由此我们可以看出汤圆的热量是比较高的 。所以大家在吃汤圆时一定要控制好食用量 。
吃汤圆掌握诀窍不易发胖：
1、吃汤圆不选大、钟爱小汤圆：
汤圆一般除了大小还有有馅和无馅二种,无馅料小汤圆热量约每10颗70大卡 。而有馅料汤圆由于内馅多寡不同、大小不同、热量也不同,有馅的小汤圆每粒的热量约34卡,而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡,鲜肉约50-60大卡 。因此为了避免摄入的热量过剩建议减肥一族最好选择无馅小汤圆,如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆也最好是选择肉馅的小汤圆 。
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