奇异果莓怎么吃【奇异果莓怎么吃才好吃 奇异莓一天吃几个最好】软枣猕猴桃，又叫做奇异莓，或是迷你奇异果，为猕猴桃科猕猴桃属的植物 。
奇异莓直接把它切开来去掉皮，就可以新鲜食用，这样营养价值更丰富，味道口感也更好 。
1、猕猴桃俗称“维C之王”，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 。
另外，常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物 。
而猕猴桃中富含维生素C，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
2、猕猴桃含有可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，
还可以帮助消化、防止便秘，从而预防体内堆积有害代谢物；
3、猕猴桃跟一种大脑神经递质的缺乏有关 。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，
另一方面，它所含有的天然肌醇有助于脑部活动，因此，食用猕猴桃还能帮助忧郁之人走出情绪低谷 。
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙以及胡萝卜素等，
具有抗衰老、清理肠胃、预防心脑血管疾病等功能 。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王” 。
猕猴桃具体的功效与作用：
1、美容养颜 。
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用 。
另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效 。
2、排毒清肠 。
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,
同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物 。
6、缓解坏血病 。
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效 。
每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地 。
它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用 。
吃奇异莓都有哪些好处营养价值：
又称“迷你奇异果”， 但没有毛茸茸的外衣，可直接食用，通体翠绿，味道是奇异果的清新香甜，果皮略酸，熟透的奇异莓果皮很容易剥离，食用方便 。它身材虽小营养却不容小觑：维生素含量丰富，还有蛋白质、叶酸、钙、铁、锌、硒等多种有益元素，健康美味两全其美 。
特点：
奇异莓娇嫩、外表光滑，洗净后不需剥皮可直接食用，味道较普通猕猴桃更纯净 。果实只能保存3周，为保证纯正风味，建议尽快食用，请在0—4℃低温环境短期储存 。奇异莓属于寒性水果，脾胃之虚寒者，经常性腹泻和尿频者不宜多吃 。
以上内容参考—奇异莓
孕妇可以吃奇异莓吗蔓越莓是一种维生素c含量比较高的水果，与其他的水果相比，这种水果含有的维生素会更高，所以当身体当中缺乏维生素c的时候可以吃蔓越莓来进行补充，是一种非常好吃的食物，那么孕妇能不能吃蔓越莓？
对于孕妇来说当然可以吃，而且吃这种水果不仅能够补充身体所需要的维生素，保证胎儿更好的发育，甚至还有着美容养颜等等功效 。因为这种水果里边含有不饱和脂肪酸以及花花青素，对于血压高的患者来说，还能够很好的平衡血压，尤其是孕妇出现血压升高的时候吃蔓越莓，可以为胎儿提供一个非常好的生活环境 。
在给孕妇吃蔓越莓的时候也需要注意，每次不能够吃的过多，另外也要选择新鲜的去食用 。在我国，这种水果也是比较罕见的，因为蔓越莓主要生活在比较寒冷的北美地区，甚至产量非常的少，所以是一种非常稀有的水果 。
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