饮食|1-3岁的每一顿饭都决定一生的健康，宝宝吃饭难轻松搞定
喂宝宝吃饭时 ， 你一定遇到过这样的难题 。
每到吃饭的时候 ， 宝宝在前面飞 ， 妈妈在后面追 ， 宝宝吃得又哭又闹 ， 妈妈心里又烦又躁 ， 为了让宝宝吃完一碗饭 ， 连哄带骗 ， 又吼又吓 ， 甚至逼着宝宝进食 ， 简直伤透了脑筋 。
人类幼崽的每一顿饭 ， 都是一场攻坚战 ， 不容易!
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1-3岁饮食很重要 1-3岁 ， 是幼儿饮食非常重要的时期 ， 《生命早期的1000天》决定了孩子一生的健康 ， 因为这个阶段的宝宝 ， 很多健康指标正处于不确定阶段 ， 尤其是体格发育、大脑发育最快 ， 育儿学家认为 ， 这期间的辅食营养将影响终生体能和生理功能的潜质 。
从母乳转变为辅食 ， 意味着宝宝的营养结构的转变 ， 身体各个器官从接受辅食开始 ， 消化系统也开启了新的运动程序 。 “新的燃料”将开始提供强大的能量 ， 我们称之为“营养” 。
这个阶段“饭吃得好” ， 就能保证生命早期1000天的营养 ， 那么后天的疾病风险都可以大大降低 ， 甚至可以纠正一些先天营养不良的代际传递 。
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“不好好吃饭”影响有多大？ 1、影响体格发育 ， 影响神经行为发育 。 美国儿科学会研究认为“成年后多种慢性疾病的密切发生 ， 与幼儿期的饮食行为和饮食习惯有关” 。
2、挑食、厌食 ， 饮食不节制 ， 无规律等等 ， 会造成早期的营养失衡 ， 在发育起步阶段就落后同龄人水平 ， 对学龄后期竞争不利 。
3、帮助咀嚼与吞咽等能力发展 。 6-12个月 ， 是宝宝发展咀嚼和吞咽的关键期 ， 如果缺少饮食锻炼 ， 宝宝的舌部 ， 腭咽部肌肉力量会很弱 ， 甚至牙齿发育不齐 ， 这些都会导致出现发音不准等构音功能障碍 。
4、很多发育迟缓的宝宝 ， 在粗大运动 ， 认识发展 ， 语言发育等都有不同程度的困难 ， 不健康的饮食行为 ， 会加大这些差距 ， 影响后期的干预康复 。
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不好好吃饭的宝宝 ， 一定有9个坏习惯 1、挑食 ， 爱吃甜、高热量食物
2、吃饭慢（每顿饭需要30-40分钟）
3、饭前吃零食
4、吃饭时看电视 ， 玩玩具 。
5、吃饭的时间、地点不固定 ， 不规律 。
6、吃饭依赖性强 ， 需要大人哄喂
7、不愿尝试新的食物
8、吃饭懒 ， 不咀嚼
9、吃饭时喝饮料
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父母反省 ， 这些喂养行为要不得 1、控制型喂养
有些父母认为宝宝太小 ， 缺乏独立进食的能力 ， 习惯于控制宝宝的进食活动 ， 比如频频催促 ， 频频喂饭 ， 让宝宝处于一种焦虑急躁的状态 ， 影响了宝宝进餐的积极性和独立性 。 父母稍有松懈 ， 宝宝就会出现拖延、懒散的行为 。
2、依赖性喂养
有些父母心疼宝宝 ， 认为宝宝吃饭慢 ， 是因为自己运动能力不够 ， 不管吃什么 ， 都从头喂到尾 ， 宝宝根本体会不到进食的乐趣和享受 ， 大大的影响了大肌肉运动和精细运动的发展 ， 甚至肢体行为发展都不协调 ， 很多宝宝3岁了 ， 还不会拿勺子 ， 端不稳水杯 ， 撒的到处都是 。
3、精细型喂养
除了父母 ， 很多长辈都溺爱孩子 ， 在刚添加辅食的时候 ， 担心宝宝牙齿少 ， 嚼不烂 ， 影响吞咽和消化 ， 经常给宝宝吃流食、糯软的食物等等 。 这样就剥夺了宝宝锻炼口腔功能的机会 ， 导致舌部肌肉运动少 ， 腭咽吞咽无力 ， 对宝宝未来语言发育极其不利 。 甚至还影响其他消化道动力不足 。
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