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吃螃蟹会长胖吗

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吃螃蟹会长胖吗？
螃蟹吃多了不会胖 ， 因为螃蟹里主要是蛋白质 ， 不会增胖 。像巧克力 ， 乳酪 ， 咖啡都是含热量多的食品 ， 会发胖 。如果想减肥就试试以下方法：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉 ， 使体重减轻 ， 又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。摄取蛋白质对健康有很大的稗益 ， 这是专家们共同的意见 。
2、动物性蛋白质 ， 在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中 ， 蛋是最重要的食物 。蛋也有制造细胞的各种氨基酸 ， 所以用餐时吃蛋 ， 一定可以发挥优异的效果 。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩 ， 都忽略了早餐 ， 事实在西洋人眼中 ， 早餐才是一天的主餐 ， 不管体重多少 ， 早餐一定要吃 。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等 ， 大多都含有高量的热量 。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲 ， 大小不同而已 ， 既想满足食欲又要减肥 ， 就该选择此类食物 ， 水果西瓜即是 ， 即使吃得满肚子 ， 却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给：如前所说 ， 维生素是生命的泉源 ， 为了美容及营养 ， 每天要补给充分的维生素 。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高 ， 取代了脂肪的燃烧作用 ， 体重自然增重 。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗 ， 存积在体内 ， 会转化成脂肪 。
10、多吃生菜：如红萝卜 。芹菜等卡路里少的食物 ， 生菜未经煮食 ， 养分没有被破坏 。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯 。
身材优美的人 ， 吃时除了维持上面几个食物原则 ， 吃的方法也有几个原则 。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道 ， 可以减少空腹感 。观察身材苗条的人 ， 其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间 。
（二）多喝水：水不含有热量 ， 绝对不会胖的 ， 当想喝茶或饮料时 ， 不妨以水代替 ， 水会洗掉体内的不净物 ， 使你的肌肤更漂亮 。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因 ， 所以要避免 ， 尽量以自然的味道来饮食 。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源 ， 最后会变成热量 。其它脂肪或淀粉就储存在体内 ， 食物内如果一定要有甜味 ， 无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖 。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量 ， 如果使用人工甘味料 ， 则只有70卡热量 。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果 ， 毋庸讳言 ， 然而沙拉卡路里高 ， 最好以热量较少的一种白色调味汁 ， 或柠檬汁来取代 。
螃蟹会长胖吗
吃螃蟹和虾子会发胖 。
螃蟹热量：148 大卡（100克） 。
[营养信息]
营养素含量(每100克)
热量(大卡)148.21
碳水化合物(克)6.16
【吃螃蟹会长胖吗】脂肪(克)6.70
蛋白质(克)15.76
纤维素(克)0.03
虾热量：87 大卡（100克可食部分）
[营养信息]
营养素含量(每100克)
热量(大卡)87.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)2.40
蛋白质(克)16.40

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