孕晚期吃什么最长胎
“孕晚期胎儿在母体内发育迅速，应该及时补充营养，合理搭配饮食 。孕晚期吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，适当限制脂肪和碳水化合物等热量较高的食物，有助于快速长胎，但又会避免胎儿长得过大，影响分娩 。如果胃部常有饱胀感，可以少食多餐，缓解不适 。孕晚期要注重休息，不能太劳累，睡觉时，尽量采取舒适的睡姿，可以把枕头垫高，以促进睡眠 。注重身体各方面的监测，定期做好产检，最好在预产期接近的时候身边都有人陪伴，做好随时临产的准备 。”
孕晚期吃什么长胎最快
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孕晚期吃什么长胎最快11、冬菇烧白菜
做法：提前将冬菇浸泡在温水中，待冬菇泡软后去蒂后切成小块；然后将白菜洗净切成小段，锅中烧热油油热后先将白菜炒至半熟，然后放入冬瓜和适量的食盐和味精，再加入熬好的高汤倒入锅中，用小火进行慢煮，煮熟后即可起锅 。
2、红参鸡汤
做法：将新鲜的鸡洗净切块后放入锅中，加入适量的生姜和大葱在锅中焯水后捞出；锅中烧热油先将鸡块放入锅中煸炒，炒干水分后放入生姜和料酒继续用大火翻炒，然后加入适量的清水先用大火少烧开，烧开后放入适量的红参再转为小火慢熬，在起锅前的5分钟放适量的枸杞即可 。
3、木耳茭白
做法：将茭白和木耳一同洗净，茭白切成薄片，香葱和泡椒切成细丝，同时将适量的食盐、味精、高汤和淀粉一同勾芡；锅中烧热油后先将泡椒、姜片好和蒜片炒香，然后放入切好的茭白以及木耳，将食材炒至断生后放入调配好的芡汁，用大火炒熟后收汁即可起锅 。
4、芙蓉鱼卷
做法：准备新鲜的草鱼，去掉多于的`脏腑后切成薄薄的鱼片，然后放入碗中用食盐和胡椒粉进行腌制；同时将红萝卜、香菇和冬瓜藤切段后在锅中焯水捞出；最后将每块鱼片包入准备好的蔬菜，再抹上适量的淀粉制成鱼卷；在锅中炒香葱姜蒜末然后放入鱼卷和适量的开水煮熟后即可起锅 。
5、奶油双珍
做法：将菜花和西兰花洗净后掰成小朵后在沸水中焯水后捞出，锅中烧热油将食材倒入直至炒熟后捞出；然后在锅中倒入鲜奶、面粉、食盐、胡椒粉以及胡萝卜丁，炒香后均匀的淋在菜花和西兰花上即可 。
【孕晚期吃什么容易长胎】 燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味 。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品 。
孕晚期吃什么长胎最快21、摄入足量的钙 。妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速 。
胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期的最后2个月储存下来的 。孕妈妈钙的摄入量不足时，胎儿会动用母体骨骼中的钙，可能会致使孕妈妈患上软骨病 。胎儿缺钙时还会发生颚骨及牙齿畸形、不对称现象 。妊娠后期钙的供给量应为每日1 500毫克 。孕妈妈不仅应多吃含钙丰富的食物，还应多摄入维生素D，促进钙的吸收 。但不可过量，以免引起中毒 。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等 。
2、摄入足量的维生素B1 。维生素B1不足，容易引起呕吐、倦怠、肌体无力，还可影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难 。所以孕妈妈要注意摄取粗纤维食品 。
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