春困夏乏 ， 秋季也是瞌睡不断 ， 这是很多人的精神状态写照 。 总是犯困会影响我们的学习和工作 ， 那么下面我们就来看看为什么l老是犯困想睡觉呢？怎么改善这种状态呢？
摄入糖分过多 1 当我们摄入糖分过多而蛋白质较低时 ， 就会感到疲劳 ， 因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量 ， 而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦 。 所以要克服犯困的毛病 ， 不妨适量增加蛋白质的摄入 ， 喝杯牛奶是不错的选择 。
喝水少 2 平时喝水少 ， 会使身体的液体流失 ， 液体水平降低 ， 我们的体力就会下降 ， 缺水能引起血压降低而使人产生疲劳感 。 人每天应该喝1500-2000毫升的水 ， 才能补充身体所需的水分 。
摆设暗沉 3 平时工作环境较为暗沉的话 ， 情绪也容易受到影响 ， 还容易感到疲劳 。 所以在工作环境中增加一点暖色系的装饰 ， 如黄色、橘黄色、红色等装饰物 ， 会使视觉明亮 ， 也有一定提神作用 。
气虚 4 初秋季节容易出现犯困的情况 ， 有可能是肺气虚或肺脾气虚引起的 。 气虚会导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱 ， 精力也会下降 ， 这时喝些党参茶或搭配些黄芪 ， 有很好的补气作用 。
【为什么老是犯困想睡觉,为什么犯困想睡觉,为什么犯困精神不振】
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