心情压抑难过时怎么办现代生活学习压力都特别大，有一些人总是喜欢把情绪放在心里憋着，我们都知道憋着是不好的，一旦憋久了就会抑郁 。我们总是要阳光起来，下面为大家分享了心情压抑难过解决办法，欢迎借鉴！
当压抑难过时，你怎么办？
愿意把受伤的事情说出来的：
（1）找朋友聊天，把自己受的伤说出来，听听朋友的见解，让友情把伤口上的细菌病毒杀掉，好让伤口快点愈合 。
（2）如果不想让熟悉的人知道，可以向不熟悉的而又谈得来的未曾见面的朋友倾说，例如网友，再或者找心里辅导老师 。
不意愿说出来的：
（1）可以把受伤的原因，受伤的程度都写下来，甚至想骂骂让你受伤的人与事都OK,发泄发泄 。例如写日记；也可以随便写在一张纸上，发泄完后，纸可存可扔可烧 。
【心情压抑怎么办心理疏导 心情压抑怎么办】（2）当然，受伤总是有原因的，别先忙着心痛、郁闷 。最重要的是，先分析原因：是自己的过失过错，还是别人的.错误，还是两者都是或都不是 。如果是别人的错误，劝告自己：不要拿别人的错误来惩罚自己，应该幸运地想，出错的幸亏不是自己 。如果是自己的，也不要太自责，毕竟事情已经发生，自责也不能扭转时空，还是实际行动起来，完善自己吧，不要重范就是 。是客观的话，那就更要客观面对了，如果心里不平衡，可以暗暗地先臭骂它一顿，然后再重新振作 。总之，生活在现实中就要现实地生活着，时刻记住：自己伤心会让关爱自己的人也不好过哦！假如没人关爱，更不能跟自己过不去，那样太不值得了，人生短暂而时间飞逝，不好好生活那也太对不起自己了，更不用说生自己养自己的父母了 。
（3）由于受伤一般心情都是不好的，所以，可以找适合自己的方式放松下 。喜欢安静的，可以找个安静的地方独自坐坐，理清自己的思路，免得无辜地掉在某个狭小的角落里痛苦得无法自拔；喜欢音乐的，可以听听自己喜欢的歌曲，忘掉伤痛 。想开心的事情，曾经的辉煌等等来冲淡现在可恶的心情 。
（4）培养好的习惯，让自己对人对事都带着合适的宽容，给于理解 。这样，心灵就会更有免疫力哦！
（5)平时多笑笑，除了傻笑 。特别是大笑，可以减压，顺便烧掉多余的脂肪，一举两得 。例如看搞笑的片子或搞笑的文章，找下借口大笑一回 。
（6）想哭的话也无所谓，不要憋着，那样会更难受 。如果怕别人看到，而不好意思哭出来的话，或是免得回答那么多个为什么时，可以找无人的地方放声痛痛快快地哭它一场，也可以看感人的片子，借题好好发泄，然后调整好自己的心情，向远离伤心的方向奔去 。
（7）伤心的时候，强迫自己用一分钟的时间想以往开心的事情，别小看这一分钟喔，效果可不错哦 。
总是感到心情压抑该怎么办呢？
找到压抑的原因
每个人感觉压抑都是有原因的，我们应该好好想想导致自己压抑的原因是什么，生活无非就是想不透，放不开，舍不得，可能一些小问题都会让我们压抑，找到原因，再试着去消除压抑 。
不能有消极的态度
心情低落压抑和心态有很大的关系的，其实每个人都不可能是一帆风顺的 。别人的努力也许只是你没看到，不能一遇到一点点事情解决不了就悲观消极，哀声叹气的 。无论是在工作上还是生活中，你老是抱怨，负能量多多，谁还愿意与你接近？你整天需要人安慰，总是心情不好，别人只会对你避之不及 。所以摆正心态，不要老是消极 。
养成写日记的习惯
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