心情压抑该怎么办心情压抑是很多人在日常的生活之中经常会出现的，导致一个人出现心情压抑的原因通常是有很多的，而且一般不同的人的心情压抑的原因也是不一样的，这应该也是人体的差异性所导致的 。心情压抑给咱们人体带来的伤害是极大的，有的时候，甚至会造成心理疾病的出现的，那么，心情压抑该怎么调理呢？让咱们一起来看看吧，下面是我帮大家整理的心情压抑该怎么办，希望大家喜欢 。
转移法
心情压抑的时候，不妨试一下转移法 。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了 。趁这个机会，再去处理，就会好很多 。
冥想法
当心情出现压抑的时候，咱们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜 。
出汗法
这个适合男性朋友们 。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外 。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了 。
音乐法
压抑的心情，需要好的音乐来释放 。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐 。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来 。
大吼法
实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式 。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来 。
刺激法
这是我最常用的一种方法，那就是刺激法 。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的\’地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了 。
集中法
如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解 。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，例如我最爱的高等数学，我会拿出来一些题，然后去做，去解 。当我的精神集中在一个点一件事上后，我就会忘记压抑的心情了 。
倾诉法
这是许多女性选择的方法，如果你的闺蜜，那么当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街 。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的 。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹 。
美食法
好吧，我得承认这个也是我常用的 。如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的 。
睡眠法
有些人，有些事，会让咱们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧， 不去想这些人，也不去想这些事，洗干净，把自己放在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了 。
其实也是现在的社会中的常见的几种处理心情压抑的方法，而且只要大家严格按照上面的方法来操作的话，一般都是会改善自己的心情压抑的情况的 。所以当大家在生活中经常出现心情压抑的时候，虽然不正常，但是也不要过于忧心，不妨试试上面的方法来调理吧 。
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