二、至少平静
在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐 。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了 。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静 。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好 。平静，没有快乐，也没有不快乐 。
三、 学会弯腰
有时候我们会因为一些成就和身边的同事发生意见不合的情况，甚至会造成言语上的冲突，然后就导致了自己闷闷不乐，心情极度的压抑 。
别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧 。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净 。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话 。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑 。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪 。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢 。这是你的`第二个收获 。
四、不要想如果
当初你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择 。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生 。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊 。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧 。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己 。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择 。
1、听歌 。当你心情出现压抑的时候不妨就放下手中的事情去听一首歌吧，最好是听欢快一点的歌曲，这样可以帮助你从压抑的心情中走出来 。
2、转移注意力 。当烦心事比较多的时候，如果不是马上要去做的，那么就放一放吧 。让自己能够放松心情去做一些自己喜欢的事情，等心情平缓过来再去做手头上的事，这样不仅效率高了，心情也不会那么的压抑了 。
3、美美的睡一觉 。心情压抑的时候就去睡上一觉吧 。什么都不要想，等你醒来之后就可以让你淡忘那些让你不开心的事情了 。而且睡觉让你的身体得到放松，让你的身心都得到治疗 。
4、找人倾诉 。生活中你肯定是有那么几个交心朋友的，在你心情压抑的时候向他们吐苦水吧，不需要他们给你拿出解决方案，只要认真的听你倾诉，等你说完之后就会感觉到自己的身心会得到放松，心情也会好起来 。
用合理的宣泄 来拯救你的情绪
在职场生活中，女性朋友们或多或少有些工作压力，心中充满的坏情绪始终找不到合理的宣泄方式 。那么，针对这些朋友的职场困惑 。今天就给大家提供一些合理的宣泄方法，来告别女人的坏情绪，从而拥有一个健康的职场心理 。
首先，人不应该压抑自己内心的愤怒，要找朋友知己倾诉被压抑的心理，使其得到合理的释放 。心理学家认为，如果人不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁自己;如果人能将自己内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救自己 。人是一种社会动物，其第一需要就是要向周围的人证明自己的存在，这就需要向人展示自己的内心世界 。生物学中还有一个简单的原理，就是人天生有自助能力 。
其次，在没有人的地方，用你平常少有的声音去大喊大叫，可以使激动的情绪平静下来 。正如前面所言，当愤怒被压抑，大脑里传导神经中的毒素就会弥漫，充满整个大脑神经系统，使得温和的焦虑心态发展到癫狂、暴怒 。如果这种情绪得不到缓解，思维就会形成错觉，甚至导致精神失常 。人在适当的环境大喊时，精神的注意力会发生转移，心里的郁闷情绪随之会得到释放 。
推荐阅读
- 户口迁移证怎么办理流程 户口迁移证怎么办理
- 过度劳累怎么办,过度劳累怎么缓解,过度劳累如何缓解
- 熬夜困了怎么提神,熬夜困了怎么办,熬夜犯困怎么提神
- 手指甲被门夹了有淤血怎么办,门夹到手指甲内有淤血怎么办
- 洗澡耳朵进水了出不来怎么办,洗澡耳朵进水怎么办
- 洗牙后牙缝变大怎么办,洗牙后缝隙变大怎么办
- 红酒喝多了第二天难受怎么办,红酒喝多了第二天不舒服怎么办,喝多红酒第二天怎么处理
- 秋季静电怎么去除,秋天有静电怎么办
- 脚趾甲剪得太短周围肿着怎么办,剪脚趾甲脚趾头肿了
- 毛巾有异味怎么去除,毛巾有异味怎么办