早上醒来浑身酸痛怎么回事,早上醒来腰酸背痛怎么回事,早上醒来很累怎么回事

相信有不少人遇到过这样的情况，在早上醒来时，发现自己浑身酸痛无力，有睡了一觉反而更累的感觉。那这是怎么回事呢？

睡觉姿势不对 1 晚上睡觉时，身体长时间保持一个睡觉姿势，或是不正确的睡姿，都是容易使得肌肉过度紧张疲累甚至导致损伤，从而在起床时出现酸痛感。

睡觉时间过长 2 过长时间的睡眠时间中，由于肌肉放松，血液回流受阻，体内酸性物质堆积，不能及时的排出体内，会导致醒来时出现酸痛的感觉。所以睡觉时间也是要控制好，不宜过长时间的睡觉。

睡眠质量不好 3 晚上睡觉时，总是做梦，会影响睡眠质量，早上醒来后就会感觉到全身乏力，身体酸痛。导致做梦过多的原因可能是工作压力过大、情绪焦虑、睡前吃刺激性食物、熬夜等等导致的。

体质虚弱 4 【早上醒来浑身酸痛怎么回事,早上醒来腰酸背痛怎么回事,早上醒来很累怎么回事】 本身气血虚，气血不足等体质虚弱的人群，容易引起身体新陈代谢减慢，血液回流能力减弱，血液循环不畅，从而容易出现晨起时浑身酸痛的情况。