![疫情过后,最正确的生活方式!](http://pic.yunnanlong.com/221021/145250M36-0.gif)
一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏 。
每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点 。一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧!
![疫情过后,最正确的生活方式!](http://pic.yunnanlong.com/221021/1452503D9-1.jpg)
关于饮食
01. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 。
02. 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水 。
03. 远离烟酒 。
04. 重视早餐 。
05. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 。
06. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 。
07. 饭前吃水果 。
08. 每周至少吃一次鱼 。
09. 尽量少喝碳酸饮料 。
![疫情过后,最正确的生活方式!](http://pic.yunnanlong.com/221021/1452503162-2.jpg)
关于运动
01. 多享受早晨8、9点的阳光 。
02. 慢跑快走 。
【疫情过后,最正确的生活方式!】
03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 。
04. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要 。
05. 10层以下,少乘坐电梯 。
06. 可以尝试站着看电视 。
07. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 。
08. 经常散步 。
09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 。
10. 运动后休息半小时再入浴 。
关于生理
01. 不翘二郎腿,以免压迫神经 。
02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿 。
03. 不要总吃剩饭剩菜 。
04. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜 。
![疫情过后,最正确的生活方式!](http://pic.yunnanlong.com/221021/1452503Q6-3.jpg)
关于幸福
01. 珍惜现在所拥有的一切 。
02. 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远 。
03. 只要用心感受,幸福就会永远存在 。
04. 知足便是幸福 。
05. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事 。
记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点!
点个“在看”,愿所有朋友2022年:身体健康不生病,喜乐平安欢笑多!
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