睡觉时 ， 很多人喜欢吃爱用仰卧或者俯卧的姿势睡觉 ， 在他们看来 ， 睡觉只要舒服就行了 ， 不用太讲究什么睡姿 。 实际上 ， 这种观点是错误的 ， 那么正确的睡觉姿势该是什么样子的呢？
最佳睡觉姿势 1 睡觉最佳的姿势是侧卧 ， 也就是人们常说的睡觉是要“卧如弓” 。 因为侧卧是 ， 双腿微屈 ， 全身容易放松 ， 有利于解除疲劳 ， 尤其是采取右侧卧位是 ， 既不会对心脏产生压迫 ， 同时也有利于胃内食物向肠道输送 ， 是最佳的睡眠姿势 。
打鼾者睡眠姿势 2 【正确的睡觉姿势图解,正确睡觉的姿势,睡觉正确姿势图】 经常打鼾的人 ， 不宜仰卧入睡 ， 因为仰卧时舌根后后坠 ， 加重打鼾 ， 极容易引起呼吸暂停 。
孕妇的睡眠姿势 3 孕妇在20周以后 ， 子宫增大 ， 仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉 ， 使子宫动脉中的血流量减慢 ， 致使胎儿缺血缺氧 。 因妊娠子宫发生生理性的右旋转 ， 所以孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位 。
腰背疼痛者睡觉姿势 4 对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉 ， 这样可以使肌肉完全松弛 ， 避免肌肉牵拉紧张 ， 刺激或者压迫神经 ， 引起或加重腰背疼痛 。 如果习惯仰卧睡觉的 ， 可将膝盖弯曲或者在膝盖下放置枕头 ， 以缓解肌肉的拉力 。 如果是患有强制性脊柱炎者 ， 为放置脊柱侧弯 ， 则应该以平躺为宜 。
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