【睡眠不足是什么引起的,睡眠不足是什么原因,睡眠不足是怎么回事】 睡眠不好是现在很多人会出现的问题， 睡眠不足会导致身体出现各种各样的问题， 不仅第二天上班没有精神， 还可能出现头痛、头晕、耳鸣等症状 。 那么睡眠不足到底是什么原因引起的呢？
睡眠时间短 1 一部分人因为白天上班没有时间做自己的事情， 只有利用晚上的时间来玩电脑、玩手机、聊天等， 不到凌晨一两点可能都不会睡， 还有因工作需要加班熬夜的人群， 睡眠时间会比较少， 从而导致睡眠不足 。
睡眠质量差 2 有些人虽然睡的时间足够， 但是睡觉的时候总是做梦， 浅睡眠时间比较长， 睡眠质量比较差， 也会因此出现睡眠不足的情况 。
作息时间紊乱 3 平时的作息时间没有规律， 可能有时睡得很早， 有时很晚才睡， 早上也是没有规律的起床时间 。 特别是周末， 大多数人熬夜玩游戏、看电影， 早上就睡到中午甚至更久， 打乱作息时间， 也是会导致睡眠不足情况发生的 。
卧室环境影响 4 卧室里有噪音像外面的车辆声， 同住者的呼噜声， 又或是强烈的光照影响， 冬天严寒或夏季高温、床垫过硬或被子过厚过薄等因素， 都是会影响睡眠情况 。
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