【睡久了背痛是怎么回事,睡觉时间长了后背疼怎么回事,睡觉时间长背疼怎么办】 周末睡懒觉可能是大多数人喜欢的 ， 不用强迫自己爬起来去上班 ， 甚至平时有时间就去睡觉 ， 但是很多人睡的时间久了之后 ， 却会出现背疼的情况 ， 这是什么原因引起的呢？
腰背肌肉力量弱 1 自身的腰背部的肌肉力量比较薄弱 ， 在保持一个姿势睡觉时间久了 ， 会导致背部肌肉劳损或背部肌肉出现痉挛 ， 从而导致背疼 。
睡觉姿势不当 2 睡觉时 ， 每个人的睡姿都不一样 ， 有的人喜欢趴着睡 ， 有的喜欢侧身睡 ， 但是像趴着睡需要透气 ， 头就会偏向一侧 ， 容易使得颈椎歪斜 ， 长时间容易导致腰背肌受损 ， 虾米样的睡姿不利于脊椎的伸展修整 ， 都是容易导致背疼的 。
枕头过高或过低 3 枕头过高或过低都可能导致颈椎受到伤害 ， 枕头过高会造成颈椎前倾 ， 压迫颈神经和椎动脉 ， 影响睡眠质量；而枕头过低则会引起供血不均衡 ， 颈部无法放松 ， 会破坏颈椎正常的弧度 。 这样睡觉时间久了 ， 导致颈椎受损伤 ， 进而还会引起背疼、腰疼等症状 。 睡觉时睡比较软的床也是可能导致这种情况发生的 。
缺少锻炼导致 4 平时生活中不进行运动锻炼 ， 气虚体弱 ， 身体素质差 ， 睡觉时间久了 ， 就容易出现背疼这种不适症状 。
推荐阅读
- 夏天晚上睡觉开窗好吗,夏天晚上开窗睡觉好吗,夏天晚上开窗户睡觉好吗
- 晚上开灯睡觉的危害,晚上开灯睡觉的坏处,开灯睡觉的危害
- 晚上热得睡不着怎么办,晚上太热睡不着怎么办,天气热睡不着怎么办
- 桂花放在卧室里影响睡眠吗，桂花能放在卧室里养吗?？
- 睡午觉有什么好处,睡午觉有好处吗,睡午觉的好处
- 喝普洱茶会失眠吗,怎么避免喝普洱茶晚上睡不着
- 睡觉打鼾会传染吗,打鼾会传染吗,打鼾会不会传染
- 卧室养花好睡眠，这3种花是最佳选择，厚实的大绿叶最能净化空气
- 高考前睡不着咋办,高考前失眠怎么缓解,高考前失眠怎么办
- 睡前喝温水好吗,睡觉前喝温水好吗,睡前喝温水有什么好处