喝温水能为机体补充水分，促进新陈代谢，排毒通便，好处很多，讲究也不少，什么时间喝，喝多少都值得注意，晚间水分补充少，不少人认为睡前喝水显得很有必要，那睡前喝温水好吗？
睡前喝温水好吗 1 睡觉前要喝水，适量的喝对身体有好处 。
睡前喝温水可以为人体补充水分，这些水分可参与到整个夜晚的代谢，降低人体缺水概率，特别是对老年人来说，睡前喝一杯水，可以降低晚间血液的粘稠度，减少心脑血管疾病的发生率 。
睡前喝温水的最佳时间 2 睡前喝温水不宜喝完就睡觉，而是要在睡前一个小时或半个小时喝，可供应机体对水的需要 。 水分在进入机体一个小时左右就能补充到全身细胞，此时人体也开始进入睡眠模式，所以睡前一小时喝温水最佳 。
睡前喝温水喝多少 3 睡前喝温水温度在30℃左右，喝100毫升即可，不宜超过200毫升，因为白天机体已经补充了很多水分，若是夜间再大量的喝，会增加起夜次数，影响睡眠，水分补充太多，加重肾脏负担，机体不能代谢完全，还会导致第二天脸部水肿 。
晚间喝水温馨提示 4 晚间可在床头准备一杯白开水，有时候人半夜会被渴醒，特别是老年人，夜间醒了之后可饮用几口白开水，缓解口干，补充水分，也能稀释血液粘稠度，降低疾病发生率 。
【睡前喝温水好吗,睡觉前喝温水好吗,睡前喝温水有什么好处】
推荐阅读
- 晕车怎么办最有效方法,晕车怎么办最有效方法不喝药,晕车怎么办如何快速解除晕车
- 盐开水对感冒有效果吗,盐开水喝了能退烧吗,盐开水治感冒吗
- 凉开水有什么好处,喝凉开水的好处,早晨喝凉开水好不好
- 没开的水喝了会怎么样,不开的水喝了会怎么样,开水没煮开可以喝吗
- 喝热水后血压会升高吗,喝热水血压会升高吗,喝了热水血压会升高吗
- 喝过期牛奶肚子疼怎么办,喝了过期牛奶肚子疼怎么办,过期牛奶喝了肚子痛怎么办
- 喝咖啡后心慌怎么办,喝咖啡后心慌怎么缓解,喝咖啡心慌怎么缓解
- 喝冰水喉咙痛怎么办,喝冰水嗓子疼怎么办,喝了冰水喉咙痛怎么办
- 喝咖啡后睡不着怎么办,喝咖啡睡不着怎么办,晚上喝咖啡睡不着怎么办
- 古代的奇葩法律：同姓不婚 落榜喝墨