产后哑铃有效果吗( 二 )


仰卧举腿:仰卧,两腿并拢,哑铃置于踝关节部位 。 连续做仰卧举腿动作20—60次 。 也可脚夹重物进行练习 。
通过【产后哑铃有效果吗】责任编辑小编的介绍,产后哑铃是有效果的,本网健身运动安全小知识库中还有很多关于哑铃的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟 。

推荐阅读