拉力器是一种体育器材， 主要以锻炼臂部肌肉为目的,通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化， 那儿童拉力器的玩法有哪些呢？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
不管进行什么运动锻炼， 热身运动都是不可缺少的， 在使用拉力器锻炼之前， 先进行关节环绕、拉伸等运动， 让身体关节肌肉活动开来， 可以更快的进入到锻炼状态， 增强锻炼效果， 使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前， 要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固， 以免滑脱， 发生伤害事故；使用拉力器时， 我们要避免使用尖锐的物品， 像笔、钥匙、小刀、徽章等最好不要使用， 而一些像手表、手机、首饰等贵重物品最好也放在不碍事的地方， 以免影响锻炼， 造成损伤或不必要的损失， 大家知道儿童拉力器的玩法有哪些吗？
儿童拉力器的玩法和大人的基本相同， 不过儿童拉力器是一种玩具， 并不是用来锻炼肌肉和减肥的 。
⒈使用拉力器时， 不要佩带锋利和贵重物品， 以免影响锻炼， 造成损伤或不必要的损失 。
⒉在使用钢丝弹簧拉力器前， 要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固， 以免滑脱， 发生伤害事故 。
⒊钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米， 每条弹簧的拉力约为6千克 。 不可牵拉得过长， 否则会使钢丝弹簧失去弹性 。
⒋存放已久的钢丝弹簧、钢丝拉绳或橡皮条（带、管）， 如已生锈或发硬老化， 不宜再用， 以免在拉抻过程中发生断裂 。
⒌使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前， 拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上， 防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故 。
⒍使用钢丝弹簧拉力器时， 要穿长袖运动服和运动长裤， 钢丝拉力器不要紧贴身体， 防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发 。
⒎使用钢丝弹簧拉力器时， 每条钢丝弹簧务必要钩在大环上， 用手握住手柄牵拉 。 不要握住几个大环牵拉， 以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上， 把钢丝弹簧拉坏 。
⒏使用完拉力器后， 务必擦净橡皮条、钢丝弹簧及手柄或把手上的汗迹 。 隔一段时间要在钢丝弹簧上、重锤钢丝拉绳上、滑轮上和杠杆的中轴上擦些润滑油， 防止生锈 。
⒐当动作完成后务必要用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢还原， 这既能避免弹簧、皮条或重锤钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象， 又充分发挥拉力器“退让性”锻炼的独特优点， 使肌肉得到最大限度的刺激， 从而收到最佳的锻炼效果
⒑在使用滑轮重锤拉力器前， 必须要检查拉力器的牢固程度， 不要抓起滑轮重锤拉力器就牵拉， 拿起滑轮锤拉力器就推举， 以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故 。 要查看滑轮重锤拉力器的插销是否插到位， 螺丝是否松动、脱落， 钢丝拉绳是否结实， 握把和滑轮是否安装牢固， 做到防患于未然 。
⒒在使用拉力器的过程中， 要养成运用护掌、握力带、半指手套、护膝、腰带和护腕等保护器材的良好习惯 。
通过【儿童拉力器的玩法】责任编辑小编的介绍， 儿童拉力器的玩法大家都清楚了吧， 其实儿童拉力器就是一个玩具的， 没有什么实际意义， 如果大家还想了解更多关于拉力器的知识， 那就继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧 。
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