膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节 ， 它所受到的应力大 ， 结构稳定而又灵活 ， 但是也会经常出现受伤的情况 ， 那么膝关节损伤的处理方法有哪些呢？让责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
膝关节疼痛时有发生 ， 而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症 ， 如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动 ， 平时我们可能因为时间紧或者贪图省事 ， 还没热身活动开就急于开始长跑 ， 这很容易造成运动损伤 ， 尤其对膝盖不利；注意跑步的姿势 ， 尽量用前脚掌着地 ， 因为这样能够加大腿部的缓冲；现代的跑鞋很容易助长错误的跑法 ， 尤其是太过强调保护脚跟的鞋款 。 那些鞋在脚后跟处加上又大又肥的缓冲垫 ， 太厚太重了 ， 使得跑者很难不以脚跟着地；跑步动作强调的身体部位有先后顺序 ， 手臂被放在最后 ， 它们的动作应尽量减少 ， 要避免刻意的手臂动作：过度摆动、试图摆动得比脚还快、摆得太靠前或者超过肩头 ， 那么膝关节损伤的处理方法有哪些呢？
急性半月板损伤时可用长腿石膏托固定4周 。 有积血者可于局麻下抽尽后加压包扎 ， 急性期过去后疼痛减轻 ， 可以开始作股四头肌操练 ， 以免发生肌萎缩 。
膝关节半月板破裂诊断明确者 ， 以往都作半月板切除术虽然手术后症状消失 ， 在术后3个月内还能在原半月板处再生一个三角形薄层纤维板 ， 但切除了半月板的膝关节很容易产生骨关节炎 ， 因此目前不主张将半月板完全切除 。 如果确有半月板损伤 ， 目前主张在关节镜下进行手术 ， 半圆分离的半月板可以缝合 ， 容易交锁的破裂的半月板瓣片可以局部切除 ， 有条件缝合的亦可以予以修复 。 破碎不堪的半月板亦可以在镜子下全部摘除 。 内镜下手术创口很小 ， 对关节干扰小 ， 术后恢复快 ， 可以早期起床活动 ， 已成为常规处理方法 。
【膝关节损伤的处理方法有哪些】 食品疗法当中 ， 从80年代开始有一个备受瞩目的尝试 ， 那就是纯天然锯峰齿鲛软骨粉 。 使用一定量的高质量的纯天然锯峰齿鲛软骨粉之后 ， 可以实现人体软骨的再生 ， 包括腰椎纤维环软骨 ， 这一点已经在临床上获得验证 。 这种尝试从美国开始 ， 逐渐在欧洲日本等先进国家中普及 ， 现在 ， 欧洲一些国家 ， 已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品 ， 日本也选定了专门企业提供临床之用 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 膝关节损伤的处理方法有哪些都清楚了吧 ， 如果大家还想了解更多膝关节的知识 ， 那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容 。
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