游泳初学者要克服心理障碍 ， 能够在水面漂浮是基本功 。 学会了漂浮 ， 再配合水、脚的动作 ， 便学会了游泳 ， 那么初学游泳漂浮技巧是怎样的呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气 ， 掌握如何恰当的憋气与吐气 ， 就不怕水淹了 。 吸气 ， 低头 ， 吐气时摆臂 ， 然后手向前划 ， 蹬腿时 ， 把身体窜出水面 ， 吸气 ， 再低头 。 循环往复,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平 ， 脚尖绷直 ， 直腿打水 ， 大腿带动小腿 ， 双腿轮流上下打 。 其作用是保持身体的平衡 ， 练习方式可在岸上模仿打腿 ， 半路半水打腿 ， 拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段 。 手的练习方式与腿的练习相似 ， 也是现在岸上模仿 ， 半路半水单臂练习 ， 夹浮板练习；自由泳换气的时候 ， 是当一只手臂做完抱水、推水 。 在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气 ， 然后移臂入水 ， 头也恢复到原来的位置 ， 下面具体的了解一下初学游泳漂浮技巧是怎样的呢？
1、学会水中闭气 。 水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水 。 能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功 。
2、借助他物学会半漂浮 。 借助家人或泳池边缘的帮助,全身放松,让自己的身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力 。
3、脱离帮助漂浮 。 双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢划动,保持身体平衡,让身体随着水的浮力自由飘动 。
4、在漂浮过程中换气 。 继续保持身体在水中浮动,同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸(快速呼吸会脱离漂浮状态) 。
【初学游泳漂浮技巧】 5、学会仰面漂浮 。 直立后慢慢向后仰倒,双手平伸保持身体平衡 。 倒下时闭气,身体漂浮起来以后缓慢呼吸 。
以上是责任编辑小编介绍的初学游泳漂浮技巧的内容 ， 只有学好会了漂浮才能学会游泳 ， 如果大家还想了解更多的游泳安全小知识 ， 敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧 。
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