眼保健操能缓解眼疲劳 ， 对预防近视 ， 防止视力下降十分有效 ， 用眼较多的人要经常做眼保健操 ， 那么眼保健操什么时候做效果最好呢？
眼保健操什么时候做 1 做眼保健操其实没有时间限制的 ， 主要还是要有恒心天天坚持 。 感觉眼睛疲劳的时候就停下来休息几分钟 ， 做做眼保健操 ， 对保护视力很有帮助 。
【眼保健操每天做几次,眼保健操什么时候做】 根据我们的作息时间 ， 也有人定制了做眼保健操的最佳时间 ， 早上10点、下午3点 ， 以及晚上9点 ， 这几个时间点都是一般人眼睛感觉比较疲劳的时候 。
眼保健操每天做几次 2 每天至少要做2次眼保健操 ， 上午一次 ， 下午一次 。 根据眼科医生的建议 ， 每天认真做3-4次眼保健操对眼睛是最好的 ， 尤其是学生或者用电脑工作的人 ， 用眼较多 ， 更应该好好做眼保健操 。
做眼保健操有什么好处 3 眼保健操能改善眼部血液循环 ， 缓解眼疲劳 ， 坚持做眼保健操既能恢复假性近视 ， 还能阻止视力持续下降 ， 是很有效护眼方法 。
温馨小贴士 4 做眼保健操前洗手 手上的细菌比较多 ， 为避免手上的细菌引起眼部感染 ， 做眼保健操前要先用洗手液洗手 。
不留指甲 经常做眼保健操最好不要留指甲 ， 指甲容易刮伤眼皮 。
做眼保健操后远眺10分钟 做完眼保健操后不要立即投入学习或者工作 ， 站在窗户口远眺十分钟 ， 让眼睛放松一下 ， 这样更有利于防止视力下降 。
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