什么食物会使心情愉快？圣经创世纪第1章29节：上帝说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上结有壳的果子全赐给你们做食物了 。」最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮 。还有一个东西可以减轻压力，就是水 。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力 。
第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效 。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加 。
“放松”可以改变不良压力的影响，使你的身体得到改善 。在任何地方，当你感到紧张或受压力时，你需要–种放松你身体的能力，不运用这个方法，压力就会日复一日，逐渐累积直到某些巨大变化发生从而使它缓解下来 。放松是–种自由、迅速、平静和让人精神振奋的活动，对解决生理和心理问题、债务问题、无助感和随之而来的极度痛苦，放松是最佳选择 。
找到可陶醉自己的玩耍项目 。身体运动就是玩耍 。儿时的玩耍是纯粹的欢乐，自由自在、兴奋不已 。如果你能找出自己的玩耍项目并让自己经常陶醉其中，对你缓解身心压力有巨大的作用 。
控制时间是一个很有用的方法 。工作时由你来控制时间，而不是时间控制你和威胁你，并对你增加压力，当你运用时间控制法缓解压力时，你最终会得到满足感成就感，心灵的平静和控制感 。
汪国真说，悲观的人先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人先战胜自己，然后才战胜生活 。
坦然 。每个人的人生际遇不尽相同，遇到的压力问题也不尽相同 。但命运对每一个人都是公平的，因为窗外有土也有心，就看你能不能克服压力磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的未来 。
自然 。顾城有一句诗，黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明 。就现实的情况而言，面对压力我们要做到远离悲观的情绪，让生命更富有朝气，让生活更充满活力 。
淡然 。曾经有个人想到人生的压力，痛不欲生，决定自杀 。他来到一片空旷的野地里，给自己挖了一个坟坑 。他看这个坑太光秃，变得周围种上树木和花草，种啊种他迷上了园艺
。有一天一个小姑娘和她的妈妈来到了这里 。小姑娘指着那个坑问他妈妈这是什么？哇，坑人，听到这句话脸红了，他想了想说，小姑娘是叔叔特意为你挖的树坑，你喜欢什么我就种什么 。
在每个人的一生中都会碰到无数的坑，一些坑是我们自己挖的，有些坑是别人给我们挖的，这些坑就是我们的压力 。关键在于你想做掘墓者还是种树人 。坚信自己主宰自己，做自己的主人，我们一定能够正确的面对压力 。
压力太大，你就要学会化解压力，把压力当成是前进的动力，是人都会有压力的，关键是看你怎么缓解压力，有顽强的毅力去征服任何一切艰难险阻，最大的敌人就是要战胜自己 。
人有压力都是正常不过的事了，没有压力得过且过的人的人生是没有意义的，而且人是没有一步登天，万事如意的事情，都是需要你去努力去尝试 。有压力你就放松心态，找到问题的方法慢慢去努力，找对好方法你在去拼搏，方法如果不对，你再怎么努力都是没有用的，努力的同时一定要讲究方法，效率就提高了，争取时间，就是争取效率，争取效率，就是争取成功 。不努力你就连希望都没有，越努力你就越幸运 。
你压力大你就要激发自己更努力，天生我才比有用，要对自己有信心，你如果想要成功就必须要对自己有信心，自信就是成功的秘诀 。人不能因为遇到某件事困难的让自己压力大就感到自卑，而是要看到自己的闪光点，是金子总会发光发亮，相信自己是一道最美丽的曙光，自己才是一道漂亮的风景线，学会欣赏自己，对自己说：我能行 。
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