【怎样提升幸福感 这6件小事,提升自己的幸福感】本以为对时光的流逝“无感”, 但某天看到了一幅小漫画, 竟莫名泪目, 莫名有些温暖和幸福 。 原来那些“小确幸”, 就藏在时光的罅隙中, 藏在每个不经意的细节里 。 做到下面这6件小事, 你也能很快提升自己的幸福感 。
坚持一项运动
在日本文坛, 村上春树是个别具一格的作家, 不爱在公众面前抛头露面, 而是默默耕耘, 保持良好的作息习惯:
早上5点起床, 晚上10点就寝, 每天写作4个小时, 长跑10公里, 如此这般, 一坚持就是35年!
除了作家的身份, 村上还是一位狂热的马拉松爱好者, 35年里, 他多次参加了马拉松和超级马拉松, 无论到哪儿身边总少不了一双运动鞋 。
长跑不仅帮他减掉了多余的体重, 还帮他戒掉了烟瘾, 甚至他大多数作品的灵感都来源于长跑途中 。
![怎样提升幸福感 这6件小事,提升自己的幸福感](http://pic.yunnanlong.com/221022/12403131W-0.jpg)
因此他说出了那句发自肺腑的名言:
“跑步这东西和意志没多大关联, 但是喜欢的事自然可以坚持, 不喜欢的怎么也长久不了 。 ”
同村上一样, 影帝周润发也把一项运动坚持了多年, 那就是登山 。
爬山不仅使他半年内成功减重27斤, 更让他收获了满满的幸福感 。 他很享受这项运动, 因此香港大大小小的山, 几乎都被他爬了个遍 。
周润发说:
“人生最大的错误, 就是用健康换取身外之物 。 ”所以在剩下来的岁月里, 他要把健康补回来 。
想要提升幸福感, 就去坚持一项运动吧, 你不仅会收获强健的体魄和力量, 更会爱上那种挥汗如雨的酣畅淋漓 。
坚持每天吃早餐
一日之计在于晨, 一顿精致的早餐可以让你的心情明媚一整天 。
华人首富李嘉诚, 饮食十分清淡和规律, 早餐通常是“巴浪鱼饭”配碗白粥 。 由于鱼类及清淡饮食对养生十分重要, 因此李嘉诚虽已过耄耋之年, 却依然精神抖擞, 神采奕奕 。
![怎样提升幸福感 这6件小事,提升自己的幸福感](http://pic.yunnanlong.com/221022/124031A05-1.jpg)
国画大师张大千早餐最爱吃豆浆、油条和饭团;数学家苏步青早餐则爱吃蛋炒饭 。 “面粉大王”荣宗敬的早餐则专心享用自家厂里生产出来的面粉做成的面疙瘩 。
品尝时, 他先用牙齿将面疙瘩轻轻咬开, 然后用筷子将面疙瘩取出, 仔细观察颜色, 最后再放入嘴里慢慢咀嚼品味, 以此来检验面粉的质量 。 这种吃早餐也不忘工作的劲头, 着实令人佩服 。
很多人并不觉得早餐重要, 总是随便买点东西吃, 或者根本不吃, 但早餐其实从侧面彰显着一个人的生活态度 。 你是不是一个讲究的人, 你对自己好不好, 其实从一顿早餐就可以看出来 。
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