现在许多中年人总是感觉到腰酸背痛 ， 那么是什么原因造成的吗？下面具体我给你分析几点 ， 一起看看吧 。
经常腰酸背痛怎么回事？
【经常腰酸背痛怎么回事 腰酸背痛其实原因在于它】说到腰酸背痛 ， 更多的时候 ， 你想到做重活儿 ， 特别体力劳动者 ， 更容易腰酸背痛 ， 的确 ， 在生活中 ， 很多中年人出现腰酸背痛 ， 往往是负重过大导致的 。 其实 ， 你知道吗？压力也会导致 ， 很多人可能并不清楚 ， 接下来 ， 就来了解一下 ， 压力过大是如何导致的？
压力大会导致腰酸背痛？
就疼痛来说 ， 肉体疼痛与心理疼痛是联系在一起的 ， 彼此受到牵连 。 情绪的变化 ， 影响到压力高低 ， 对身体的伤害是持续性的 ， 身体无法宣泄 ， 压力存在肌肉中使得肌肉扩张力不断的升高 ， 血管收缩 ， 血液的流动受到影响 ， 会减少血液流向 。
要知道血液会给身体提供氧气、养分 ， 以此来供应肌肉、骨头、关节的健康 ， 一旦出现氧气不足 ， 会造成肌肉痉挛 。 养分如果不足 ， 还造成肌肉无力 ， 让你出现酸痛感 。
另外 ， 压力变大会影响到压力激素中的皮质醇 ， 造成身体发炎 ， 压力越高皮质醇的含量越高 ， 神经系统越活跃 ， 使得肾上腺处于不断工作状态 ， 会异常疲劳 ， 影响到精神调节 ， 还会不断增加背部肌肉负荷、压力 ， 让你感觉酸痛 。
压力过大这些行为不要有！
出现了压力 ， 很多人忙着降压 ， 一些刺激健康的不健康行为一定要避免 ， 例如 ， 抽烟、喝酒这些行为 ， 可不是降压 ， 而是会让人愁更愁 ， 对健康伤害极大 。
想要降压 ， 需要做什么?
发现自己压力大想要降压 ， 其实方法也简单：深呼吸 ， 腹部在呼吸时会慢慢的吸气、吐气 ， 紧张、压力会很快消失 。 瑜伽讲究的冥想 ， 对缓解压力也是好的 ， 在冥想中能放松心理 ， 让你有足够的心 ， 能静下来 ， 达到放松心理的作用 。
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