今天我给大家介绍的是吃苹果的好处与功效 ， 许多人喜欢吃但不清楚它的具体功效吧 ， 那么下面就和我一起来了解下吧 。
吃苹果的好处与功效
青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪 ， 使精神压抑者变得轻松愉快 ， 压抑感消失 。 另有研究发现 ， 闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛 。 研究者推测 ， 这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松 。
1：预防
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研究所的最新研究显示 ， 苹果中的原花青素能预防结肠病 。
2：降压
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苹果中含有较多的钾 ， 能与人体过剩的钠盐结合 ， 使之排出体外 。 当人体摄入钠盐过多时 ， 吃些苹果 ， 有利于平衡体内电解质 。
3：减肥
【吃苹果的好处与功效 苹果香气是治疗抑郁的良药】▼
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等 ， 既基本上可以满足人体的必需 ， 又容易消化吸收 。
4：补血
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铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收 ， 所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用 。
5：抗氧化
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美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中 ， 发现脑细胞的抗氧化能力明显增强 。
同其他蔬菜水果相比 ， 苹果里含有的栎精是最好的 。 所以 ， 对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说 ， 苹果是最好的食品 。
6：保护心脏
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吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓 。 加州大学戴维斯分校的研究显示 ， 每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁 ， 可以减少血液中“坏胆固醇”的含量 ， 防止动脉栓塞 。
7：预防便秘
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将苹果和胡萝卜放入水中同煮 ， 熟后与水同服 ， 宝宝的大便会重新变得柔软、通畅 。
8：美白养颜
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苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功 ， 并富含铁、锌等微量元素 ， 可使皮肤细润有光泽 ， 起到美容瘦身的作用 。
9：清洁口腔
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苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死 ， 起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用 。
10：延缓衰老
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苹果中富含镁 ， 镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 ， 延缓衰老 。
11：强化骨骼
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苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。 美国一项研究发现 ， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度 ， 这些物质能够有效预防钙质流失 。
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