这就好比每个月的工资不花完 ， 存折上的数就会增加一样 。 如果运动量小 ， 一天的能量消耗不完 ， 就会转化成脂肪和糖原存在体内 ， 让人变胖 。
肥胖不仅会改变体型 ， 还会引起「胰岛素抵抗」 ， 增加 2 型糖尿病的风险 。
2. 久坐不动 ， 也有可能「诱发」糖尿病 。
很多人白天上班坐着打电脑 ， 晚上回家坐着打游戏 ， 一天到晚大部分时间都在椅子或沙发上度过 。
就算晚上去运动 2 小时 ， 也无法弥补白天久坐带来的伤害 ， 患糖尿病的风险仍然会比经常站起来动一动的人要高一些 。
不重视肌肉
肌肉欠缺锻炼 ， 是糖尿病高发的重要原因 。
肌肉中有肌糖元 ， 肌肉一运动 ， 肌糖元就把食物转化的血糖消耗掉 ， 血糖就会降下来 。 很多糖尿病人吃饭之后血糖高 ， 走半小时就降下来了 ， 也这个道理 。
所以 ， 肌肉在降糖 。
【容易得糖尿病的原因 三个容易得糖尿病原因介绍】从这个角度上说 ， 年过四十的人 ， 要有所侧重地锻炼肌肉 ， 给未来预防和治疗糖尿病预留空间 。
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