秋葵的营养女人吃秋葵好吗?
而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇,脂肪的吸收,排出机体的毒素具有很大的帮助
秋葵最营养的吃法
秋葵最营养的吃法蒜香秋葵,做法如下:
1、蒜瓣去皮、洗净、拍扁、剁碎,待用 。将秋葵洗净切去头尾待用 。
![如何吃秋葵更营养](http://pic.yunnanlong.com/221023/14033623K-0.png)
2、将秋葵放入沸水中焯一下,捞出,沸水中加点盐和油,使秋葵的颜色好看点,而且还能去除涩味 。
![如何吃秋葵更营养](http://pic.yunnanlong.com/221023/14033B624-1.png)
3、炒锅烧热入油,爆香蒜末,下秋葵,大火翻炒 。
【如何吃秋葵更营养】
![如何吃秋葵更营养](http://pic.yunnanlong.com/221023/1403361F3-2.png)
4、倒入生抽、糖、水、焖两分钟,临出锅的时候放入适量的鸡精翻炒均匀就好了,根据个人口味酌情添加调味料 。
![如何吃秋葵更营养](http://pic.yunnanlong.com/221023/1403362410-3.png)
5、一盘蒜香浓郁、粘滑的汁液、爽脆的口感、做法简单的蒜香秋葵出锅啰!
![如何吃秋葵更营养](http://pic.yunnanlong.com/221023/1403364496-4.png)
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