【食品|领武学校:孕期长胎不长肉！超详细七天孕期控糖食谱！】
相信很多宝妈都有这样的经历 ， 孕期血糖忽高忽低 ， 有时血糖会超出正常范围！那么 ， 孕期当中如何饮食？如何控制好血糖？
其实 ， 孕期妈妈血糖高 ， 最主要的原因之一就是：摄入过多的精制米面糖（当然也不排除有其他原因噢）！
01孕妈以哪些碳水为主比较合适呢？
以纯天然的碳水 ， 还有粗粮碳水为主！孕期中的妈妈 ， 如果有高血糖 ， 不建议喝粥 。 因为粥的升糖指数非常高 ， 不利于血糖平稳 。
02纯天然碳水有哪些呢？
孕期中的妈妈 ， 要注意饮食营养均衡 ， 千万不要想着减肥 ， 毕竟这个时期营养健康是最重要的 ， 不要跳餐 ， 不要轻断食 ， 任何的减肥方法都不要用 ， 倾听自己身体的声音 ， 随意一点 ， 愉快一点 ， 饿了就吃 。 加餐以健康绿色的食物为主 ， 比如坚果 ， 低糖水果 。 不吃深加工包装食品、垃圾食品、含糖高的食品 。
03孕期中低碳水有哪些好处呢？
防止血糖过高 ， 防止妊娠糖尿病 ， 防止巨大儿 ， 利于顺产 ， 减少孕期浮肿 ， 也防止自己过胖 。
那孕期具体要怎么吃才能健康控糖呢？一起看看这个推荐食谱吧！要行动起来噢！
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