为什么会有恐高症？
1、恐惧高处而导致的眩晕与视觉信息缺乏有关 。 当你身处高处， 往下看一片模糊， 景象大幅度缩小， 一切都变得遥不可及， 跟平日习惯的视像大相径庭， 这时你的视觉信息大减， 就会失去平衡 。
2、假如人在高处， 眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照， 于是人体平衡系统崩溃， 继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕， 无法定位 。
3、恐高多数是一种心理状态， 与个人的生活， 工作经历有关， 比如小时侯受到别人的关于上告的恐吓， 以及关于上高处的不良暗示等都会造成心理上的恐高症 。
恐高症的症状
恐高症的症状体现在， 到达心理不能承受的高度， 身体就会出现眩晕、恶心、食欲不振等不良行为 。 有些恐高症人群只要一到高的地方， 就会感觉脑子就想像着好像已经掉了下去；还有就是在商场内， 如果一乘坐透明电梯就觉得心慌， 呼吸急促， 手也抖得厉害 。 “恐高”是一种普遍的心理反应， 主要是由于缺乏安全感， 担心坠落和失控的情况发生 。 但这种感觉如果被无限放大， 甚至感到被恐惧淹没， 则是病态的反应了 。
恐高症怎么治
1、幻想恐惧
最简便的解决办法是闭上一只眼睛， 让身体平衡系统较多地依靠肌肉， 而非视觉， 舒缓眩晕和恐惧， 但不要闭上双眼， 因为眼前一片漆黑， 内心会更胆怯、更迷惑 。 在安全的情况下幻想内心不安全的情景， 慢慢适应 。
2、多运动
运动可减轻症状， 假如我们终日坐着不动， 眼睛只盯着电脑等物体， 人体的平衡功能就会衰退 。 不过， 假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复， 大脑就会开始调整适应， 定向障碍便会渐渐改善， 大脑会自动找寻固定参考点作定位根据 。 假如你发现有轻微后天恐高症状， 不妨多挑战自己， 通过攀高俯视等行为， 情况会有所改善 。
3、集中注意力
在进行锻炼时， 要求患者集中精力， 不要想别的事情 。 因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理， 但不利于恐惧感的彻底消除 。
4、长时间站在高处
让患者站在能够引起恐怖情绪的高处， 至少持续30—45分钟 。 尤其开始治疗时， 要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％ 。 逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标， 从容易的目标开始， 逐渐转向困难目标 。
恐高症能坐飞机吗
【为什么会有恐高症？】恐高症是可以坐飞机的 。 其实在飞机里， 只要不是刻意往外面看， 那么几乎跟坐大巴没什么差别， 感觉不到高度， 恐高的心理也会得到控制 。 坐上飞机后， 患有恐高症朋友如果实在是怕， 可以闭上眼睛， 不要张眼去看窗外 。 或者多和朋友聊天， 分散注意力 。 其实如果你患有恐高症， 而去坐飞机， 不失为一次极好的治疗的机会， 克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物， 慢慢地你就不会再害怕坐飞机， 不会再畏高了 。
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