文章图片
第三、买坚果 ， 尽量少选开口的 。 当然像开心果 ， 它通通都是开口的 ， 这一类比较特殊 ， 其它的坚果 ， 能不买开口的就不要买开口的 。 因为坚果的外壳对于坚果是非常好的保护 ， 而一旦开了口 ， 这个坚果更容易细菌超标、氧化增白 。 还有些开了口的坚果还容易掺假造假 。
比如说我有一个做坚果生意的朋友 ， 在他的店铺里 ， 哪款产品利润最高呢？就是用盐炒过的核桃 ， 他那个盐炒的核桃怎么炒呢？就是把带壳的核桃给它敲裂敲出很多裂缝来 ， 然后拿盐炒一遍 ， 炒完这个核桃会更香 ， 有了盐核桃会更有味儿 ， 更重要的是 ， 炒完之后很多的盐就跑到这个核桃的裂缝里去 ， 核桃就变得更沉了 ，
一斤核桃炒完就变成一斤二两 ， 那一斤核桃现在市场上的价格平均要三十块钱 ， 而一斤盐只需要两块钱 ， 所以买坚果少买开口的 ，
文章图片
第四、吃坚果如果你吃到了发苦的 ， 有异味的 ， 一定第一时间把它吐出来 ， 因为很多坚果当它霉变以后 ， 它不仅会有发苦的味道 ， 更重要的是可能产生像黄曲霉毒素这样的物质 ， 而黄曲霉毒素它的毒性是砒霜的六十八倍 ， 虽然吃坚果不可能一次性摄入太多的量 ， 让我们像吃了砒霜一样 ， 当场就中毒而死 ，
但是请记住 ， 如果我们有这样的习惯 ， 吃到发苦的霉变的坚果总是不愿意吐出来 ， 懒得吐出来 ， 就那样将就着咽下去了 。 会让少剂量的摄取像黄曲霉毒素这样的成分 ， 而这样的成分逐渐在身体当中积累 ， 会增加肝癌的风险 ， 所以吃到霉变的、发苦的、有异味儿的坚果 ， 您别偷懒 ， 立刻吐出来 。 最好再漱漱口 。
文章图片
第五、在吃坚果的时候 ， 一定要把握好量 ， 因为无论是淀粉类坚果还是油脂类坚果 ， 它们的热量都不低 ， 所以如果吃太多的话 ， 会增加我们肥胖的风险 。 所以建议大家每天带壳的坚果吃的总量加起来不要超过30克 。
如果你觉得文章说的有道理 ， 就把这篇文章收藏起来 ， 转发给身边有需要的朋友们 ， 希望能够帮助更多的朋友 ， 泓樾大苏：传递健康养生知识 ， 让养生成为一种习惯！
推荐阅读
- 深色|155㎡简约风，承载着三代人的生活，不花哨让家务少一半
- 中间商|出租房屋可以不用中介，打造自助门店，同样收租金
- 造纸|生活用纸，黄卫生纸真的好于白色卫生纸吗？来听造纸员工怎么说！
- 家长|有关部门发布通知，中小学生的学习生活将发生变化，家长表示赞成
- 灰尘|家中阳台不要装推拉门了，装这种更实用个性，不得不感叹太聪明了
- 饱和度|173㎡轻奢新中式，古典和现代的碰撞，唯美浪漫！
- 美好生活|欧哲门窗副总经理周志军：「拓」不忘初心同心同德，成为美好生活空间首选品牌
- 厨房|一居室也能如此精彩，展现单身人士的高端生活，享受生活的乐趣
- 中海珑悦府|中海珑悦府好不好？置业顾问从项目现场发回新组图
- 全球|龙谕获“最青睐的中国高端葡萄酒”称号