慢性足底筋膜炎产生在于足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎， 表现为局部疼痛， 走路最重， 大家知道慢性足底筋膜炎的治疗方法有哪些呢？跟着【慢性足底筋膜炎的治疗方法】责任编辑小编一起了解一下吧 。
足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适， 同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因 。 一般而言， 疼痛在早晨下床时的第一步最为明显， 这主要是因为经过一个晚上的休息， 足底筋膜不再负重， 会处在较为缩短的状态 。 因而当早晨下床踩地时， 会对足底筋膜产生较大较快的牵拉， 进而引起疼痛， 得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等， 可以消肿镇痛， 中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了， 可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗， 外用上的中草药膏药效果显著， 而且对皮肤刺激少， 不宜过敏， 能深入病灶， 舒筋活络， 使足跟受损组织再生， 恢复足跟应有弹性 。 贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢， 扩张血管， 促进局部血液循环， 改善周围组织营养， 达到消肿， 消炎和镇痛之目的 。 安全、经济、快速解除足跟病痛， 那么慢性足底筋膜炎的治疗方法有哪些呢？
1.物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛， 包括超短波、电疗等 。 久站或运动后引起的足跟疼痛， 可在足跟部冰敷10分钟～15分钟 。 如无明显改善， 可考虑局部注射类固醇 。
2.足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力， 可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力， 进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害 。
3.伸展运动
（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度， 用手掌压着墙， 当弯屈一侧膝盖往墙壁推时， 保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时， 尝试保持后跟平贴在地上， 在感觉到跟腱和脚弓有拉张时， 保持这一姿势10秒， 然后放松、直立 。
（2）向前靠在固定物体上， 慢慢蹲下， 保持两后跟贴在地上 。 当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时， 保持这一姿势10秒， 然后直立 。 可反复练习 。
（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着， 慢慢降低后跟， 直到你开始感到小腿肌肉拉张， 保持这一姿势10秒， 然后站起来， 并且重复动作 。
4.其他治疗
（1）口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗 。
（2）局部封闭治疗 。
（3）外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢， 减轻刺激， 缓解疼痛 。
（4）常用热水泡脚， 可以缓解病痛 。
以上是责任编辑小编介绍的慢性足底筋膜炎的治疗方法的内容， 得了这种疾病要及时治疗， 如果大家还想了解更多关于足底筋膜炎的知识， 那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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