【什么|平常我们吃饭应该注意什么】平常我们吃饭应该避免第一个 ， 饮食不要吃太咸 ， 清淡一点 ， 血多了以后啊 ， 高血压高血脂呀 ， 还有身上的负担呀 ， 都会增加 。
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第二个 ， 早餐要吃好 ， 高蛋白 ， 高膳食纤维的碳水 ， 吃点数量 ， 然后呢 ， 各种各样的蔬菜都加上 ， 早餐必须要吃好 ， 晚餐一定要吃少 ， 现在咱这个晚餐吃得太丰盛了 ， 特别是有应酬 ， 吃的太多 ， 还能不胖 ， 然后高血脂、高血压 。
第三个 ， 就是要慢慢吃 ， 嚼的时间长 ， 吃的时间长 ， 很容易有饱腹感 ， 来的比较早 ， 比如说你减少脂肪堆积 。
第四个呢 ， 也是太胖东西 ， 过去啊 ， 老百姓都会说 ， 真的是现在是有些东西现在是确实 ， 那你最痛快的吃软黏膜太娇嫩 ， 有吸管黏膜的话 ， 有人被烫伤 ， 百货都被烫伤的话 。
第五个 ， 一定不能暴饮暴食啊 ， 不要小孩儿的话呢 ， 使劲往里吃吃 ， 太快的话呢 ， 学生时候身高太快 ， 然后呢 ， 增加这个1000年的这个发病风险 。
第六个人过来 ， 抓饭一定确定走一走 ， 能促进你胃肠的消化 ， 别走太快啊 ， 有点慢走 ， 慢慢慢的 ，
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