早起清晨吃一个苹果对我们的身体有非常大的好处 ， 比其他的任何时间都好 ， 也就是说把苹果安排在早上吃会对身体非常的好 。 还有讲到多吃苹果让疾病远离我们的生活 ， 所以说多吃苹果是一定会对我们的身体健康又非常好好的功效 。 因为早晨刚起床的时候 ， 我们身体会非常快的吸收其中的养分 ， 特别是空腹的时候更是事半功倍的 。 所以起床后保持空腹 ， 然后洗一个苹果吃下去 ， 长时间保持之后就会明显体会到这5个变化！
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【空腹|早起后空腹吃一个苹果，一段时间后，5件“好事”悄然而至！】1、补充身体糖分
我们体内未消化的食物和储存的能量 ， 在经过一整个夜晚的消耗基本已经消耗完全了 ， 所以在每天早上的时候我们的身体对于能量是非常需要的 。 所以如果能保持空腹的情况吃一个苹果 ， 这其中含有的糖分以及其他营养物质能及时补充我们需要的 ， 对我们的身体健康有非常好的作用 。
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2、预防胆结石的产生
胆结石的问题越来越多的出现在现在很多人的生活中 ， 然而胆结石的出现很大程度的跟我们的日常饮食息息相关 。 但是如果发生胆结石的情况 ， 不仅会破坏我们的身体健康情况 ， 还会很大程度的困扰我们的生活 ， 增大我们的生活压力 。 不妨改变一下自己的生活习惯 ， 在早上起床后空腹吃一个苹果 ， 这能非常有效果的加速我们排出体内垃圾和毒素 ， 进而对胆结石的出现的预防有非常大的作用 。
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3、减肥
生活中很多人采用节食的方式来快速减肥 ， 甚至更有些极端的人 ， 有的时候省掉早餐去减肥 。 但是早餐在我们的生活中是无法舍弃的 ， 因为早餐的作用是非常巨大的 ， 所以不妨空腹吃一个苹果 ， 既能有效帮助身体增加能量 ， 而且苹果中富含膳食纤维 ， 能极大地改善我们的饱腹感 ， 所以能减少我们的摄入 ， 还有助于促进肠胃的蠕动 ， 所以具有非常好的减肥效果 。 作为一个正在减肥的人 ， 小编提议早上吃苹果是一个不错的选择 。
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4.美容
多吃苹果还可以美容养颜、延缓衰老 。 苹果富含非常多的粗纤维 ， 对我们的肠胃的蠕动有非常好的促进作用 ， 还含有了铁、锌等各种各样的微量元素 ， 会改善我们的皮肤情况越发有光泽 ， 起到美容瘦身、延缓衰老的作用 。 它含有的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死 ， 起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用 。
5.提高我们的免疫力
多吃苹果不仅对我们的骨骼有强化作用 ， 还能预防佝偻病 。 哪怕只是一个小婴儿多吃苹果也是非常有好处的 ， 对提高我们体内的抗体浓度并且推动白血球产生 ， 还能提高我们的对病毒的抵抗能力 ， 一般来说经常吃苹果的人身体免疫力都很好 。
苹果可以说是全年任何时候都会有的一种水果 ， 而且也非常平价 ， 让人非常容易接受 ， 所以不妨每天坚持早上空腹吃一个苹果 ， 让我们活得更健康 。
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