早餐是我们一天中最重要的一顿 ， 晚饭可以不用吃 ， 但是早饭是必须要的 ， 毕竟 ， 一日之计在于晨 ， 所以早餐是关键 ， 无论多忙碌 ， 都要为自己准备一份营养又好吃的早餐 ， 为一天开个好头 ， 才能精神抖擞一整天 ， 那么早餐吃什么才能又饱又营养呢？小编为你们推荐公认4种“最抗饿”的早餐 ， 便宜又营养 ， 网友：连午餐钱都省了 。
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【地方|公认4种“最抗饿”的早餐，营养又过瘾，吃货：连午饭钱都省了】第一种：煎饼果子
一张如纸的薄饼里面磕着枚鸡蛋、蔬菜、葱花等丰富的材料 ， 营养又好吃 ， 看着老板那敏捷的手法 ， 一浇、一旋、一磕、一撒、一掰、一铲 ， 每个环节思路清晰 ， 手速又快 ， 最后再刷上甜面酱 ， 总共加起来用不着2分钟就能吃到 ， 咬一口香酥脆嫩 ， 早上来一个 ， 一上午饱腹感满满的 。
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第二种：各类小面
米面类的小吃 ， 是全中国人都非常喜爱的 ， 俗话说得好 ， 北有炸酱面 ， 南有云吞面 ， 东有阳春面 ， 西有麻辣小面 ， 由此可见 ， 面是广遍全天下的 ， 只不过各个地方吃法是不一样的 ， 只不过有些地方是注重浇头 ， 有些地方是在意汤头 ， 但是都不会影响面本身味道 ， 若早上吃上一碗这么热乎乎的面 ， 想必是很享受的 。
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第三种：白面馒头
馒头是北方人的最爱 ， 每天吃上个馒头配咸菜 ， 这是再普遍不过的事情了 ， 馒头本身又大又圆 ， 吃着很是结实 ， 并且它耐存储不易变质 ， 并且制作的手法甚是简单 ， 如果你早上真是太过忙碌的话 ， 那至少也得买个馒头放着吧 ， 饿了啃一啃是可以维持很久的 。
第四种：茶叶蛋
鸡蛋的营养大家是知道的 ， 每天早上吃一颗鸡蛋 ， 对我们身体是很有帮助的 ， 它很符合我们体内所需要的蛋白质 ， 虽然看起来就这么小小一枚 ， 但它给人的饱腹感还是挺强的 ， 可以说是最抗饿的一种早餐 ， 茶叶蛋带着它清新的茶香 ， 吃起来也很美味呢 ， 丝毫不会让人觉得腻 ， 每天来一颗 ， 一天都是精气十足的 。
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