单人扭腰器配合左右扭腰运动，把磁波产生的效果传到人体各部位，在人体中发生旋涡状的二次电流，那么单人扭腰器能减肥吗？跟随责任编辑小编一起来了解一下这方面的内容吧 。
很多人不了解扭腰器借助使用者人体自重，通过踩踏磁性按摩垫，自然地反复刺激足底，借以末端神经的传导，加上磁疗效果，唤起人体各器官的原动力，那使用扭腰器该注意什么呢？锻炼时，站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳 。 收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动 。 上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧；如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出 。 所以，在锻炼时，应特别注意强调大幅度、慢速度地扭腰，严禁快速地携带惯性的扭动 。 此外，如果在运动中发生腹痛，可以放慢节奏或降低幅度，症状严重的应停止运动，那么单人扭腰器能减肥吗？
扭腰器能帮助减肥 。 在使用扭腰器时，较大幅度的转腰活动可以帮助腰腹部的脂肪燃烧，而且在扭动过程中，下肢也会随着左右转动，对于减去腿部多余的赘肉也是帮助的 。
扭腰器相对像跑步机、动感单车这样的健身器材来说，能起到的减肥效果还是有限的 。 但扭腰器对于腰腹部脂肪堆积较多的人群，减肥效果还是不错的 。
在使用扭腰器锻炼时，双手是需要握住扶手的，在扭动过程中，需要通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动 。 因此在一定程度上，对于手臂肌肉也是有锻炼效果，对于减去手臂多余脂肪有一定帮助 。
扭腰器锻炼的最主要部位就是腰腹部，在增加腰腹部肌肉力量的同时，还能起到消耗热量，燃烧脂肪的效果 。
锻炼时，双腿也是需要左右转动的，在转动过程中，也是会产生热量的消耗，达到一定程度就会起到燃烧脂肪的作用 。
通过【单人扭腰器能减肥吗】责任编辑小编的介绍，单人扭腰器是能减肥的，想减肥的朋友可以买一个单人的扭腰器来减肥的，如果大家还想了解更多关于健身运动安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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