冬泳正在被越来越多的人们所接受 ， 成为一种时尚的锻炼方式 。 但是冬泳虽然能健身防病 ， 也要讲究科学性 。 并非人人都适合冬泳 ， 那么冬天游泳需要注意什么呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
冬泳时当人的身体受到冷水刺激后 ， 全身血液循环和新陈代谢就会加强 ， 皮肤血管就会急剧收缩 ， 很多血液被吸入内脏器官及深部组织 ， 这样内脏重要脏器的血管就开始扩张 。 人的身体为了御冷 ， 我们的皮肤血管很快又扩张 ， 致使大量血液又从内脏流向体表 。 这样有规律的一张一缩 ， 从而使血管得到了锻炼 ， 增强了血管弹性 ， 那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳 。 患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水 。 凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外 ， 下面具体的了解一下冬天游泳需要注意什么呢？
1、逐渐入水 ， 是身体适应客观条件的需要 。 实践证明 ， 许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等 ， 都与猛然入水有关 。 人体从静止进入到猛烈运动 ， 需要一个过度 ， 以使身体各部适应运动的需要 。 例如在体育比赛中 ， 运动员们在进入到比赛中前 ， 都要做热身活动 ， 使身体机能和精神状态都进入到准备状态 。 冬泳时的逐渐入水 ， 就是身体对冬泳条件的过度性适应 。
2、猛然入水 ， 容易诱发病情 。 因为身体在水温太低的温差下 ， 猛然入水 ， 水的刺激会显得更为激烈一些 ， 身体来不及准备 ， 难以接受太强的刺激 ， 从而容易引发生心血管病的发生 ， 而导致生命危险 。
3、观察不清 ， 容易耽误救助 。 冬泳时入水的这一时刻 ， 由于遇到激烈刺激 ， 是身体容易出问题的时刻 。 缓缓地下水 ， 别人可以看到入水者的身体反应 ， 一旦需要救助时 ， 可以迅速实行 。 如果跳水 ， 身体一下子进入水中 ， 如果感到不适 ， 发生意外 ， 需要救助 ， 岸上的人们却不容易看出来 ， 耽误救助时机 。
4、天寒地冻 ， 容易发生伤害 。 冬天天寒地冻 ， 游泳场地附近地表面常常冰冻 ， 地面打滑 ， 容易摔跤 。 跳水时常常容易身体重心不稳 ， 或者发生摔跤 ， 或者跳水入水时发生偏差 ， 如果跳入水中时 ， 再同正游泳的人发生碰撞 ， 就更容易发生事故 。
5、水中冰块 ， 容易皮肤划伤 。 冬泳时往往要打开冰面才能进行 ， 所以 ， 冬泳的水面通常并不宽阔 ， 本来就不适合跳水 。 而且 ， 水中常有打碎而未能捞尽的小冰块 ， 这些小冰块的边缘比较锋利 。 这些冰块漂在水中 ， 因其透明 ， 常常使人看不清 。 冬泳时常有人因游泳动作快而被冰缘划伤 。 跳水时遇到冰块 ， 因为身体入水动作大 ， 速度快 ， 触到冰缘上极容易造成皮肤划伤的伤害 。
6、水下异物 ， 容易导致意外 。 在我们游泳的几年中 ， 曾发生过泳友跳水头碰在水底的石头上而导致死亡的事故 。 他们都是游泳的老手 ， 平时游泳技术也不错 ， 但是 ， 意外就出在麻痹大意上 。 俗话说 ， “淹死的都是会水的 。 ”其中的道理就是人们因为熟悉或精通某项事情 ， 做起来反而麻痹大意 ， 思想松懈 ， 结果造成很坏的局面 。 相反 ， 如果对某项事情不熟悉或不精通 ， 做起来反而很小心谨慎 ， 所以不容易出问题 。 也曾经有人劝他们不要跳水 ， 但是他们没有听 ， 造成恶果 。 可以跳水的地方 ， 水应当有一定的深度 ， 在较低的岸边跳水 ， 水深不应低于2.5米 ， 如果在较高的岸边跳水 ， 水深应深于3米以上 。 而这样深的水 ， 对于冬泳是不适合的 。 另外 ， 适于跳水的水中 ， 不能有任何异物 ， 如石头、烂泥、水草、绳索等 ， 跳水者还要有一定的技巧 ， 否则就容易出危险 。
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