你们知道冬季吃什么抗衰老比较好吗？今天我就给大家介绍这6种食物 ， 吃了它对抗衰老效果好 ， 一起看看吧 。
冬天抗衰老吃什么好？
1丶紫米
紫米（黑米）是滋补佳品 ， 营养价值极高 ， 具有滋阴补肾丶健脾暖肝 ， 明目活血的功效 。 长期食用紫米 ， 可以促进睡眠 ， 还可治疗头昏丶目眩丶贫血丶白发丶眼疾及腰腿酸软等症 。 另外它对补血丶止痛丶治疗内外伤均有一定功效 。
2丶黑芝麻
【冬天抗衰老吃什么 冬天抗衰老必吃的6种黑色食物】黑芝麻是极佳的美容食品 ， 有养肤丶乌发丶补血丶明目丶补肝肾的功效 。 而由於其富含不饱和脂肪酸丶维生素E丶钙 ， 故有助於降低胆固醇 ， 防止高血压 。 适於炒食丶熬成糊 ， 或做馅制成甜品类 。
3丶黑豆
有助於抗衰老 ， 具有医食同疗的特殊功能 。 黑豆味甘性平 ， 有补肾强身丶活血利水丶解毒丶润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。 用米醋泡黑豆 ， 每日早晨食用20粒左右 ， 常年食用 ， 效果甚佳 。
4丶黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品 ， 由於其纤维素含量极高 ， 能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质 ， 预防心脑血管疾病 ， 并且稀释大肠中的致癌物质 ， 有助於预防大肠癌 。 黑木耳还有调节血糖丶降低血胆固醇的作用 。 烹饪前应长时间泡水 ， 并多清洗几次以去除杂质 。
5丶黑糖
黑糖性温味甘 ， 具有补中益气丶健脾暖胃功能 ， 还有止疼丶行血丶活血散寒的效用 。 喝热热的黑糖水可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环可以在坐月子时煮热水服用 ， 可活血化淤丶止痛 ， 帮助子宫收缩复原 。 另外黑糖对妇女月经顺畅也有帮助 。
6丶紫菜
紫菜含丰富的钙丶铁元素 ， 不仅有益治疗妇女儿童贫血 ， 而且可以促进儿童和老人的骨骼丶牙齿生长和保健 。 另外也有增强记忆的作用 。 而紫菜含有一定量的甘露醇 ， 可作为治疗水肿的辅助食品 。 适於煲汤 ， 味道鲜美 。
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