虽然说通过看颜值来看一个人比较肤浅 ， 但是颜值的确是给人的第一印象 ， 每个人都有那种对美的追求 ， 颜值高点的确会更吸引人 ， 给人的印象更加的深刻 。 身材是影响我们颜值很大的一个因素 ， 可能我们的五官长什么样是很多人无法改变的 ， 但是我们可以通过改变我们的身材 ， 使我们的形体更加的好看 ， 来提升我们的颜值 。 很多人都处在减肥的过程 ， 减肥是很难的 ， 需要正确的方法和坚定的毅力 ， 很多人在减肥的时候会经历一个“瓶颈期” ， 今天我们就来跟大家聊聊用什么方法来度过这个时期 ， 使我们的减肥成功率升高 。
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第一：多喝水
只要你不是因为身体原因而出现喝水都会发胖的情况 ， 多喝水是有助于你减肥的 ， 喝水有助于提高新陈代谢能力 ， 将身体内的毒素废物加速排出 ， 有效的清除内脏的脂肪 ， 有利于增强免疫力 ， 打破瓶颈期 。
第二：泡脚
现在是冬天 ， 天气已经是比较冷了 ， 这个时候泡脚是非常舒服的 。 脚被称为我们的第二个心脏 ， 每天坚持泡脚 ， 有助于扩张我们的血管 ， 使我们脚部的血液循环得到促进 ， 有利于增强我们的脚和全身的新陈代谢 ， 帮助我们消除疲惫感 ， 走出减肥的瓶颈期 。
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第三：靠墙站立
现在很多人都比较忙 ， 经常会忙得很晚吃晚饭 ， 这种习惯是很不好的 ， 如果实在没办法改变这种习惯的话 ， 可以尝试靠墙站立的方法 。 靠墙站立可以有效锻炼到全身的抗重力肌肉 ， 有利于紧实我们的身材 ， 加速我们肠胃的蠕动 ， 有利于我们排出身体中的一些废物 ， 从而起到减肥的功效 。
第四：揉腹部
如果我们平时会感到腹部胀 ， 积食或者是腹部赘肉过多 ， 可以对我们的腹部进行按揉来改善这种情况 。 因为我们的腹部大部分消化道所在的位置 ， 有很多条重要的脉络在那里 。 如果静脉不通 ， 是会让我们的减肥到一个瓶颈期的 ， 所以我们可以在睡前或者是饭后 ， 适当的对我们的腹部进行按揉 ， 有利于我们腹部肌肉的放松 ， 促进我们胃肠道的蠕动 ， 增强我们的新陈代谢 ， 促进我们的减肥 。
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分享完了度过减肥瓶颈期的四个小妙招后 ， 现在来跟大家分享一下三个发胖的时间点吧 。
第一：早上七点到九点
我们可以通过吃早餐的方式来避开这个发胖的时间点 ， 最好能在这个时间段内吃早餐 ， 在这个时间点吃早餐 ， 不会过早的出现饥饿感 ， 导致在吃午餐之前我们吃很多的零食 。 除此之外 ， 坚持吃早餐的话新陈代谢速度也会比较快 ， 有利于增强我们的免疫力 ， 加速脂肪的燃烧速度 。
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第二：下午三到四点左右
这个时候人体很容易饥饿 ， 因为经过了一天的工作 。 这个时候可以选择适当的吃一些果蔬或是泡一杯燕麦 ， 这些食物热量较低 ， 还能增强饱腹感 ， 可以避免我们变胖 。
第三：晚上六点到八点
要尽量把晚餐控制在这个时间点 ， 不会太早也不会太晚 ， 避免了我们产生吃宵夜的冲动 ， 也不会使我们的肠胃出现不舒服或是影响我们的睡眠 。
【因为|入冬后，减肥进入“瓶颈期”，谨记4件事，助你顺利瘦身！】以上就是今天要跟大家分享的内容 ， 希望减肥瓶颈期不再困扰着你 。
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