今天我为大家带来的是痔疮的最佳治疗方法,痔疮也是许多人有得过,那么怎么预防痔疮吗?下面就和我一起学习预防痔疮的方法吧 。
痔疮的最佳治疗方法
日常生活中,痔疮是比较常见的一种病症 。 “十人九痔”,痔疮不疼还好,一疼起来真要命 。 有痔疮的都知道那“酸爽”滋味,坐着疼,站着疼、躺着也疼,上厕所更是难以想象!
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起床后一杯清水
水是促进肠道蠕动帮助排便的 。 所以,不仅起床后应该喝一杯清水,每天也要保证充足的水分摄入 。
【痔疮的最佳治疗方法 24小时防痔指南很多人用得着】然后,揉揉肚子!顺时针按摩小腹,5分钟左右,促进肠道蠕动,帮助排便 。
7:00
蹲马桶,别超过5分钟
起床后,我们的大脑会发布“起立反射”信号,这时便会产生想排便的念头 。 这时千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着 。
另外,蹲马桶的时候不要玩手机!不要看报纸!时间不要超过5分钟 。
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奖励自己一个水果
多吃含纤维的食物有助于预防便秘,苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择 。
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蔬菜配粗粮,一天都顺畅
蔬菜中也有很多富含纤维素的,比如甜菜、西蓝花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜、茭白等 。 全麦、麦麸等谷类食物也是不错的选择 。 清淡饮食,少吃过于油腻或熏、煎类食品 。
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