27日早上 ， 陈志朋瘦了十公斤后在社交平台上发布了一条很认真的减肥食谱 ， 一边在《追光吧！哥哥》里“迈开腿” ， 一边私下里吃饭“管住嘴” ， 难怪观察员郑爽临走都要形容他为“真的、真的瘦很多的陈志朋” 。
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要说减肥 ， 真不是只有女明星对自己狠 ， 男明星狠起来也挺吓人的 ， 陈志朋曝光的减肥食谱里早晚只吃苹果和梨 ， 午饭是不加酱的生菜以及蛋白 ， 实在忍不住想吃面或者饭的话要加大量的醋 ， 并且加完之后面只能解馋地吃两口 ， 要饱腹就只能喝醋汤 。
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而这个方法有多有效呢 ， 从20日到现在 ， 陈志朋的体重几乎是平均一天一公斤地往下掉 ， 就连之前被嘲笑的小肚腩都消失不见了 。
虽然肉眼可见的甩肉成功 ， 陈志朋也被争议是否舍弃了健康 ， 摄取量完全难以保证一整天的消耗 。
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不少网友在下面留言respect ， 还说这是初代偶像的毅力 ， 也有人质疑这种方子对于常人并不适用 。
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其实 ， 陈志朋减肥还真和曾经的组合有点关系 。 他在初舞台唱《青苹果乐园》时就直接就被金星“勒令”加强体能训练并在一个月内瘦下去 。
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而陈志朋在听了金星的建议后 ， 二话不说便立下了减肥的flag ， 还说要在节目里穿曾经小虎队的服装 ， 让大家在三个月后拭目以待 。
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用三个月重回三十年前的自己 ， 说出来确实励志满满 ， 但如果一直注重身材、好好管理 ， 穿上当年的衣服也不是什么难事 ， 比陈志朋出道还早的刘嘉玲就几十年如一日地保持着好身材 。
在刘嘉玲49岁的生日上 ， 她穿上了自己1995年出席金马奖时候的高定礼服 。 近20年的时光 ， 能将身材保持地这么好也是不容易 。
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而且除了这件 ， 刘嘉玲在2019年出席苏州设计周时穿的彩色丝绸礼服也是13年前的 。
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和陈志朋差不多同龄且同时期的李玟也有着极强的身材管理 。 在2016年《我是歌手》的舞台上 ， 李玟重唱唱响奥斯卡的《月光爱人》 ， 不仅歌曲是当年的歌曲 ， 就连战袍——红旗袍也是当年的那一条！
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曾经有粉丝问李玟如何保持好身材 ， 她也毫无保留地分享了自己的减肥秘诀 ， 甜的、煎的、炸的少吃 ， 然后最重要的就是运动 ， 比如健身、瑜伽和跳舞 。
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不想吃太多的时候李玟经常会喝自制的卷心菜汤当午饭或晚饭 ， 汤里都是像卷心菜、红萝卜、番茄、芹菜这种低GI的蔬菜 。
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