夫妻俩的5天快手早餐 , 10分钟上桌 , 营养美味 。
早餐不知道吃什么?和我一起做 , 健康好吃 , 每天都不重复 。
早餐要好吃 , 不重复 , 还要健康营养 , 关键还要快手 , 因为早晨的时间很宝贵 , 有的人说 , 每天的早餐不知道做什么 , 其实说难也简单 , 对于上班族来说 , 周末休息的时候 , 可以准备下一周的部分早餐 , 这样早晨就不用早起 , 还能吃到热乎美味的早餐 。
下面是我家一周5天工作日的早餐 , 10分钟上桌 , 每天不重复 。
第一天的早餐
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南瓜米粥 , 烤姜黄花卷 , 肉片炒口蘑 , 水果是青枣和南果梨 。
今天早餐的花卷就是周末休息的时候蒸的 , 装在保鲜袋冷冻冰箱里面 , 平时吃早餐的时候 , 拿出来放烤箱上下火100度 , 烤5分钟 , 吃起来外皮酥脆 , 里面松软 , 喜欢吃里外都松软的 , 放蒸锅里面蒸5分钟 , 就和刚蒸出锅的一样松软好吃 。
南瓜米粥是晚上预约的 , 早晨打开锅盖就能吃 。
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肉片炒口蘑两分钟就能做好 , 肉是提前煮好的冷冻冰箱 , 早晨拿一块切片备用 , 把口蘑切片放煎锅里面、无水无油煎至两面金黄 , 然后放入适量油、肉片、葱姜蒜、青红辣椒 , 翻炒均匀出锅 。
这样做的肉片炒口蘑 , 口感非常鲜美 , 口蘑在煎至的过程中 , 会释放出少量鲜美的汁液 。
第二天的早餐
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牛肉青萝卜饺子 , 拌三丝 , 水果是南果梨 。
三丝是黄萝卜丝、芹菜丝、红辣椒丝 , 一起焯水后装盘 , 撒点盐、滴点香油搅拌均匀 , 吃着脆嫩爽口 , 非常适合搭配饺子吃 。
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饺子是休息的时候包的 , 冷冻冰箱 , 早晨只需要一煮 , 碗里再调一个酸辣汤 , 不到10分钟 , 美味即成 , 我家早餐经常喜欢吃饺子 , 早晨吃一碗 , 饱腹营养健康 。
第三天的早餐
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红枣枸杞南瓜小米米糊 , 煮鸡蛋 , 姜黄花卷 , 烤红薯、烤土豆 , 水果是青枣和龙眼 。
晚餐吃烤土豆红薯的时候 , 多烤一点 , 早晨把土豆、红薯、花卷一起放入烤箱烤5分钟 , 用煮蛋器把鸡蛋煮上 , 5分钟就好 , 红枣枸杞南瓜小米米糊 , 是晚上预约的 , 早晨倒入碗里就好 , 好吃又健康的早餐 , 不到10分钟就可以上桌 。
第四天的早餐
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炒杂蔬 , 白吉馍 , 烤土豆紫薯 , 煎鸡蛋 , 黄豆红枣枸杞糯米豆浆 , 水果是橙子 。
白吉馍是晚上烙好的 , 豆浆是预约的 , 早晨只需要煎鸡蛋、炒菜 , 煎完鸡蛋 , 然后炒蔬菜 , 一分钟就出锅 。 白吉馍放入烤箱烤5分钟 , 吃着外皮酥脆 , 里面松软 , 有浓浓的面香味 。
第五天的早餐
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香豆子锅盔 , 排骨口蘑蔬菜汤 。
香豆子锅盔是从婆婆家拿来的 , 婆婆很擅长烙这种厚厚的香豆子锅盔 , 吃着有浓郁的香豆子味道 , 早晨同样也是放入烤箱烤5分钟 。
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