在游泳的时候如何换气不会呛水 , 是很多新手都比较迫切想知道的答案 , 其实游泳换气的时候呛水是很正常的 , 那么为什么仰泳时经常呛水呢?跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。

无论游泳多少年 , 总有换气呛水的时候 。 只是游的多了身体会自动产生本能 , 例如鼻子占到水 , 立刻闭气 , 嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里 , 这些是长期在水里而产生的条件反射 , 游泳时遭遇溺水该如何救援?来到溺水者旁边 , 先观察他有没有意识和活动能力 , 最好是将浮力工具交给他 , 让他自己抱着 , 保持头出水面 , 可以呼吸 , 然后牵引着回岸边 , 或者让他抓着竹竿木棍 , 拽回岸边 。 如果已经昏迷或者没有工具 , 就要绕到他身后 , 确保他手无法抓住你 , 用手抓住他头发 , 让他口鼻露出水面 , 再拽回岸边 , 还有 , 要是溺水者手脚乱舞 , 没法听你指挥的话 , 不妨等他多喝点水 , 筋疲力尽时再出手 , 拖回岸上再控水抢救 , 毕竟救人者的生命安全更重要 , 那么为什么仰泳时经常呛水呢?
一、身体姿势
在仰泳过程中 , 头部和髋部的位置关系非常重要 。 头的位置在很大程度上决定了整个身体的位置 , 起着"舵"的作用 。 头部应与身体在一条直线上 , 水面约位于头顶中部 。 头部过于后仰 , 容易使髋部抬高 , 脚和腿露出水面 , 影响打水效果并容易造成鼻子进水 。 反之 , 如果害怕呛水而抬高头的位置 , 髋和腿就会下沉 , 身体容易"坐"在水中 , 增大身体前进的阻力 。
二、腿部动作
仰泳腿打水的主要作用是保持身体位置并产生一定的推进力 。 此外 , 快速有力的仰泳打水对有效发挥上臂和躯干的力量也起着重要作用 。 仰泳腿部动作由上踢和下压两部分组成 , 但产生推进力的动作是上踢 。
1.入水
仰泳手臂的入水动作应与身体的转动协调配合而成 。 一臂入水时 , 身体向同侧转动 , 这样可以加大手臂入水的深度 。
2.划水
手在向后划的同时向上划动 , 使屈肘的程度逐渐加大 。 当手臂划至肩下与水平面垂直时 , 身体转动幅度达到最大 , 约为45° 。 肘关节弯曲度也达到最大 , 约为90°-120° 。
3.两臂配合
仰泳两臂配合与爬泳一样 , 应该保证身体得到连贯而均匀的推进力 , 使身体匀速前进 。 游仰泳时最好采用中交叉配合 , 即一臂入水 , 另一臂划水结束 , 两臂基本处于相反的位置 , 使一臂结束划水动作后 , 另一臂能立即产生推进力 。
三、仰泳完整配合
仰泳较常见的完整配合是6次打水、2次划臂、1次呼吸的配合技术 。 游仰泳时口鼻始 , 终露出水面 , 呼吸不受限制 。 为了避免由于吸气不充分造成动作紊乱 , 最好保持一定的呼吸节奏 。 常见的是一臂移臂时吸气 , 另一臂移臂时呼气 。
四、仰泳的注意事项
1.仰泳中 , 头过分后仰易使鼻子呛水;收下颔过度易导致髋关节弯曲 , 身体下沉 。
2.仰泳中要睁眼看天 , 这样易摆平头的姿势 , 提高身体位置 , 避免下沉 。
3.打腿时 , 要强调用脚面向上踢水 , 打腿的幅度不可过大 。
4.划臂时 , 对划水动作不要抠得过细 , 强调手掌对准水加速向后划即可 。
以上是【为什么仰泳时经常呛水】责任编辑小编介绍为什么仰泳时经常呛水的相关知识 , 相信大家都清楚了吧 , 希望以上内容能帮助到你 , 感兴趣的朋友还想了解更多关于溺水的知识 , 可以继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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