在游泳的时候如何换气不会呛水 ， 是很多新手都比较迫切想知道的答案 ， 其实游泳换气的时候呛水是很正常的 ， 那么为什么仰泳时经常呛水呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
无论游泳多少年 ， 总有换气呛水的时候 。 只是游的多了身体会自动产生本能 ， 例如鼻子占到水 ， 立刻闭气 ， 嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里 ， 这些是长期在水里而产生的条件反射 ， 游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边 ， 先观察他有没有意识和活动能力 ， 最好是将浮力工具交给他 ， 让他自己抱着 ， 保持头出水面 ， 可以呼吸 ， 然后牵引着回岸边 ， 或者让他抓着竹竿木棍 ， 拽回岸边 。 如果已经昏迷或者没有工具 ， 就要绕到他身后 ， 确保他手无法抓住你 ， 用手抓住他头发 ， 让他口鼻露出水面 ， 再拽回岸边 ， 还有 ， 要是溺水者手脚乱舞 ， 没法听你指挥的话 ， 不妨等他多喝点水 ， 筋疲力尽时再出手 ， 拖回岸上再控水抢救 ， 毕竟救人者的生命安全更重要 ， 那么为什么仰泳时经常呛水呢？
一、身体姿势
在仰泳过程中 ， 头部和髋部的位置关系非常重要 。 头的位置在很大程度上决定了整个身体的位置 ， 起着"舵"的作用 。 头部应与身体在一条直线上 ， 水面约位于头顶中部 。 头部过于后仰 ， 容易使髋部抬高 ， 脚和腿露出水面 ， 影响打水效果并容易造成鼻子进水 。 反之 ， 如果害怕呛水而抬高头的位置 ， 髋和腿就会下沉 ， 身体容易"坐"在水中 ， 增大身体前进的阻力 。
二、腿部动作
仰泳腿打水的主要作用是保持身体位置并产生一定的推进力 。 此外 ， 快速有力的仰泳打水对有效发挥上臂和躯干的力量也起着重要作用 。 仰泳腿部动作由上踢和下压两部分组成 ， 但产生推进力的动作是上踢 。
1．入水
仰泳手臂的入水动作应与身体的转动协调配合而成 。 一臂入水时 ， 身体向同侧转动 ， 这样可以加大手臂入水的深度 。
2．划水
手在向后划的同时向上划动 ， 使屈肘的程度逐渐加大 。 当手臂划至肩下与水平面垂直时 ， 身体转动幅度达到最大 ， 约为45° 。 肘关节弯曲度也达到最大 ， 约为90°-120° 。
3．两臂配合
仰泳两臂配合与爬泳一样 ， 应该保证身体得到连贯而均匀的推进力 ， 使身体匀速前进 。 游仰泳时最好采用中交叉配合 ， 即一臂入水 ， 另一臂划水结束 ， 两臂基本处于相反的位置 ， 使一臂结束划水动作后 ， 另一臂能立即产生推进力 。
三、仰泳完整配合
仰泳较常见的完整配合是6次打水、2次划臂、1次呼吸的配合技术 。 游仰泳时口鼻始 ， 终露出水面 ， 呼吸不受限制 。 为了避免由于吸气不充分造成动作紊乱 ， 最好保持一定的呼吸节奏 。 常见的是一臂移臂时吸气 ， 另一臂移臂时呼气 。
四、仰泳的注意事项
1.仰泳中 ， 头过分后仰易使鼻子呛水；收下颔过度易导致髋关节弯曲 ， 身体下沉 。
2.仰泳中要睁眼看天 ， 这样易摆平头的姿势 ， 提高身体位置 ， 避免下沉 。
3.打腿时 ， 要强调用脚面向上踢水 ， 打腿的幅度不可过大 。
4.划臂时 ， 对划水动作不要抠得过细 ， 强调手掌对准水加速向后划即可 。
以上是【为什么仰泳时经常呛水】责任编辑小编介绍为什么仰泳时经常呛水的相关知识 ， 相信大家都清楚了吧 ， 希望以上内容能帮助到你 ， 感兴趣的朋友还想了解更多关于溺水的知识 ， 可以继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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