为啥休息了比上班还累因为上班一直处于持续紧张的状态 ， 没有时间觉得累 ， 反而甚至有充实感 。
相反 ， 休息时间由于没有什么想做的事情 ， 加上没有公司的社会氛围 ， 会产生无聊感和空虚感 。
建议培养自己的兴趣爱好 ， 这样就可以充实自己的生活 ， 同时实现休息的目的从而更好得投入工作 。
为什么越休息越累许多人的休息方式很不科学 ， 反而导致身心疲惫 ， 甚至影响健康 。休息的认识有三个误区：
1、休息就是补觉 。面对疲劳 ， 许多人第一反应就是“去躺躺吧” 。调查显示 ， 三成人下班累了会选择回家睡觉 ， 周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱 。但美国研究发现 ， 周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困 。周迎春也指出 ， 中医认为 ， 久卧伤气 ， 让人阴阳失调 ， 无精打采 。
2、窝在家一整天 。《生命时报》调查发现 ， 约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上网 。周迎春说 ， 看电视时长时间不换姿势 ， 容易导致肌肉僵硬；视线过于专注 ， 可能导致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激 ， 还会引起头晕、头痛等 。
3、娱乐活动太疯狂 。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影 ， 但前者需要扯开嗓子 ， 后者则要动脑思考 ， 特别是看悬疑片、悲伤的电影 。周迎春说 ， 过度言语伤气 ， 过度忧思伤精动脾 ， 这样的休息看似逍遥 ， 却暗耗精力 。
【为什么不上班休息了反而觉得累 为什么休息比上班还累】
1、11点前就睡觉 。耿同超说 ， 晚上11点到凌晨2点的时间段 ， 人体会分泌褪黑素来调节睡眠 ， 如果这个时间不睡觉 ， 生物钟就会紊乱 ， 继而引发身体多种连锁反应 ， 损害健康 。
2、选择娱乐方式不要从众 ， 找到自己真正喜欢的 。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋说 ， 不喜欢唱歌的就不要跟着人家去卡拉OK ， 不胜酒力就不要跟着别人去酒吧 ， “人在不熟悉、不喜好 ， 并且无法自我控制的活动中 ， 最容易感觉疲惫” 。
3、放假前把工作安排好 。放假后尽量不查看工作邮箱 ， 远离公文包 。刘宝锋说 ， 做老板的 ， 要通过制度推动事务运转 ， 充分信任员工能把事情做好；做员工的 ， 要计划好自己的时间 ， 把工作、生活分开 。
4、记时间日志、改变你的语言 。美国《华尔街日报》载文建议 ， 每天记录自己正在做什么 ， 持续至少一周 ， 最后算总数 ， 看看你的时间都浪费在哪儿 ， 以便制订工作计划 。还要少说“我没时间” ， 试着说“这不是优先事项” ， 看看感觉如何 。
5、久坐的娱乐活动不宜超过2小时 。耿同超说 ， 进行打麻将、上网这类久坐的娱乐活动时 ， 一定要控制时间 ， 否则对全身血管都不利 。
6、假日前后各留出一天调整的时间 。刘宝锋指出 ， 所有的“休闲病”都是人对生活节奏改变的适应不良导致的 。所以 ， 不要把活动排满整个假期 ， 放假的第一天和最后一天最好做个过渡 ， 特别是最后一天 ， 把作息时间调整回来 ， 为第二天上班做好准备 。
推荐阅读
- 麒麟掌适合在室内养吗 麒麟掌适不适合室内养
- 苹果手表开不了机怎么办
- 香菇蒂可以吃吗 香菇为什么要去蒂
- 睡眠质量不好是什么原因 如果有这三个表现多半是肝脏问题
- 燕窝真假怎么分辨 不同劣质燕窝的鉴别
- 血压高和高血压一样吗 不要混合了两个词
- 蜂蜜的作用与功效 蜂蜜搭配不同的食物有不同的功效
- 鸡蛋的做法大全鸡蛋不同的做法能吃出不同的营养
- 砂锅怎么开锅才不容易爆
- 老虎为什么叫大虫