冬天减肥食品3：甘蓝菜
包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种 ， 甘蓝富含膳食纤维 ， 能促进润肠通便 ， 减体脂 。还富含维生素u含量较高 ， 能修复胃黏膜 ， 天凉时可多吃一些 。除了炒等烹饪方式 ， 将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法 ， 吸收也更为充分 ， 配上蜂蜜食用 ， 还有很好的防燥作用 。
冬天减肥食品4：萝卜
吃胡萝卜可以减肥吗?萝卜性凉 ， 下气消食 ， 润肺化痰 ， 冬季我们往往吃肉较多 ， 很容易上火 ， 特别是晚餐 ， 如果能搭配一点萝卜 ， 或是做一些以萝卜为配料的菜 ， 就能借萝卜败火清热的特性 ， 给人体“灭火” 。
晚上吃萝卜还有助消化 ， 不致引起肚子胀的情况 。萝卜的芥子油与酶协同作用 ， 能促进肠道蠕动 ， 通利大便 ， 将肠中垃圾和毒性气体迅速排出 ， 让你舒舒服服睡好觉 。
冬天减肥食品5：苹果
苹果是四季皆宜的减肥水果之王 。苹果可以缓解便秘 ， 对便秘有良好的治疗效果 ， 减肥期间 ， 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出 ， 因而能迅速减轻体重 ， 使人的体质得到改善 。而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期 ， 苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害 ， 保护呼吸系统 。点这里查看苹果减肥的详细介绍 。
冬天减肥食品6：南瓜
南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇 ， 对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用 ， 另外南瓜含钾尤多 ， 且钾钠比例、钙镁比例非常合理 ， 可以平衡体液盐浓度 ， 排水消除水肿 。
南瓜可直接当主食 ， 比如蒸南瓜 ， 或者和在面粉里做成南瓜饼等 。
冬天减肥食品7：娃娃菜
冬天很多人觉得整天没精神 ， 排除熬夜、饮食不规律等因素外 ， 缺钾也是一个很重要的原因 ， 这时可以多吃点娃娃菜 。娃娃菜富含钾元素 ， 能调节代谢 ， 帮助下身减肥和消除水肿 ， 还还有助胃肠蠕动 ， 促进排便 ， 秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用 。
冬天减肥食品8：柿子
【冬季吃什么减肥最快最好 冬季吃什么减肥最快】柿子富含膳食纤维 ， 中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压 ， 所以对于体内干燥上火的人 ， 每天吃一个柿子 ， 可以帮助润肠通便 。而对于脾虚引起的腹泻 ， 吃点柿子还有收敛止泻的作用 。此外 ， 柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素 。
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