一日之计在于晨！很多人 ， 特别是上班族早餐总是吃得相当简单 ， 其实 ， 早餐应该要吃好 ， 而且不吃早餐是有害健康的 。 接下来 ， 为大家介绍一下早上不该吃的3种东西以及吃早餐的禁忌 ， 一定要给身边不好好吃早餐的人看看！
早上不该吃这3种东西
1.早上不该空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素 ， 空腹吃会伤胃 ， 其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 ， 而且饭后吃菠萝还能帮助消化 。
2.早上不该喝大量冰凉的饮料
早上起床之后 ， 胃还是一个脆弱的状态 ， 如果突然和大量冰凉的饮料 ， 这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道 ， 导致突发性挛缩 。
唤醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的温水 ， 如果本来有胃寒情况的人 ， 喝一杯红枣生姜水更好！
3.早上不该空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾 ， 还含有大量的镁元素 ， 若空腹食用 ， 会使血液中的含镁量骤然升高 ， 而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。 而且早上空腹吃香蕉 ， 还很容易反酸
吃早餐的4大禁忌
01忌：清早起床就吃早餐
很多人早上起床就马上吃早餐 ， 特别是那些习惯5、6点起床的人 ， 起床就吃早餐 ， 还认为这样能及时补充身体所需 ， 也利于身体吸收 。 但事实上 ， 早餐吃得太早 ， 不但对健康无益 ， 还可能误伤肠胃 。
专家指出 ， 人在夜间的睡眠过程中 ， 身体大部分器官都得到了休息 ， 但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物 ， 通常到凌晨才真正进入休息状态 。 如果早餐吃得过早 ， 就会影响胃肠道的休息 ， 长此以往将有损胃肠功能 。
【早餐要注意什么 这些禁忌和小常识要知道】
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