你知道肠胃不好怎么调理吗?下面我就为你带来八种食物对调理胃是非常有帮助的 , 一起看看吧 。
肠胃不好怎么调理
肠胃 , 是人体消化系统的一部分 ,
因此 , 肠胃对人体健康非常重要 。
![肠胃不好怎么调理 这八种食物值得吃](http://pic.yunnanlong.com/221104/215G23595-0.jpg)
说起来 , 肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数 。 八大清肠能手 , 还你一个健康肠道 。
清肠能手—糙米
![肠胃不好怎么调理 这八种食物值得吃](http://pic.yunnanlong.com/221104/215G24229-1.jpg)
糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 , 能有效提高人体免疫力 , 净化血管 , 促进新陈代谢和血液循环 ,
帮助消化及清理肠胃 , 为肠道输送源源不断的能量 。 研究显示 , 长期进食糙米有助于将垃圾排出体外 , 此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘 。
清肠能手—木瓜
![肠胃不好怎么调理 这八种食物值得吃](http://pic.yunnanlong.com/221104/215G2F45-2.jpg)
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪 , 木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能 。 不过 , 木瓜要在吃完饭1-2时后再吃 , 吃饱后立即吃 , 只会加重胃部负担 。
清肠能手—酸奶
![肠胃不好怎么调理 这八种食物值得吃](http://pic.yunnanlong.com/221104/215G2N30-3.jpg)
菠菜能清理人体肠胃里的热毒 , 防治便秘 , 使人容光焕发 。 菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 , 能使血糖保持稳定 。 菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。
菠菜还含有大量的抗氧化剂 , 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 , 既能激活大脑功能 , 又可增强青春活力 , 防止大脑老化 。
清肠能手—木耳
![肠胃不好怎么调理 这八种食物值得吃](http://pic.yunnanlong.com/221104/215G26230-4.jpg)
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用 , 能够消除血液里的热毒 。 黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 , 起到清胃涤肠的作用 。
【肠胃不好怎么调理 这八种食物值得吃】黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用 , 对胆结石、肾结石等也有化解功能 。
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