“少睡一会儿没啥大事 。 ”多数人都有这种侥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就会吃不消了 。 熬夜有哪些危害呢？如果熬夜在所难免，我们又可以怎么做呢？
熬夜的伤害
伤害一：耳聋耳鸣 。 睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋 。
【熬夜的危害有多大你知道吗 还不快点补救】伤害二：肥胖 。 熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖 。
伤害三：皮肤受损 。 皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题 。
伤害四：记忆力下降 。 熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等 。 时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
伤害五：肠胃危机 。 人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的 。 如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程 。 同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
伤害六：免疫力下降 。 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上 。
伤害七：心脏病风险 。 长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高 。
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