贫血是很多女性朋友都会有的通病， 贫血严重的还会导致面色苍白或萎黄， 唇甲色淡， 头晕眼花， 失眠健忘， 心悸怔忡， 月经量少或经闭， 所以补血还要趁早， 不然对我们的身体带来很大的危害 。 今天小编给大家介绍几种比较常见的补血食物， 希望能对大家有帮助 。
几种补血的食物
1、黑豆：
我国古时向来认为吃豆有益， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑， 其实黑豆也可以生血 。 黑豆的吃法随各人喜好， 如果是在产后， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
2、发菜：
发菜的颜色很黑， 不好看， 但发菜内所含的铁质较高， 用发菜煮汤做菜， 可以补血 。
3、胡萝卜：
【贫血吃什么好 最简单有效的几种补血食物】胡萝卜含有很高的维生素B、C， 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素， 胡萝卜素对补血极有益， 用胡萝卜煮汤， 是很好的补血汤饮 。 不过许多人不爱吃胡萝卜， 我个人的做法是把胡萝卜榨汁， 加入蜂蜜当饮料喝 。
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